想问下 姐姐 运动过后皮损会不会红很多相对于早上睡起来的时候

红很多，没事，

还想请问您一下，就是以前最早的皮损，厚厚的红红的那种。你每次运动完出汗洗澡的时候会搓吗，我每次运动完就会把表面轻轻搓掉。

不搓，等水干的时候皮损都支楞着，又干，又难看，

打卡七十天，
早晨，鸡蛋，红薯，凉拌菜，鸡蛋茶一颗维生素
中午，一个豆渣包，一个肉包，素炒西兰花，清炖冬瓜，
晚餐，绿豆粥，一个苹果
运动，打球一个小时，球友病了，早上打球暂停
豆水喝一大碗，泡脚二十分钟，滚地龙十分钟

姐妹你腿上都好了啊，我腿上黑印子还是很多，我看你都穿裙子啦。你这好的太快了，羡慕羡慕

打卡七十一天
早餐，鸡蛋，红薯，凉拌菜，鸡蛋茶一颗维生素
中午，两个肉包子，一碗西红柿鸡蛋面，一个苹果
晚餐，豆粥，
运动，下午打球一个小时
泡脚二十分钟，滚地龙十分钟，

打卡七十二天
早餐，鸡蛋，红薯，凉拌菜，鸡蛋茶，一颗维生素
中午，半碗阳春面，半块卷膜，一个苹果
晚饭，一碗豆粥，一个桃子
运动，打球一个小时，
泡脚二十分钟，滚地龙十分钟

打卡七十三天
早餐，鸡蛋，红薯，凉拌菜，鸡蛋茶一颗维生素
中午，米饭，烧饼，丝瓜素炒，花菜素炒，鱼香肉丝，一个桃
早上豆粥，一个苹果
跑步三公里，泡脚二十分钟，滚地龙十分钟，豆水喷

下雨天不能外出锻炼，那就在家原地慢跑半个多小时，然后一碗鸡蛋茶，这汗出的透透的

打卡七十四天
早餐，鸡蛋，红薯，凉拌菜，鸡蛋茶一颗维生素
中餐喝喜酒，没吃大肉，牛羊肉，海鲜
晚饭一个苹果
运动，早餐原地慢跑半个多小时，下午跟好朋友溜街三个小时
泡脚二十分钟，滚地龙十分钟
豆水喷

打卡七十五天，
早餐，鸡蛋，红薯，凉拌菜，鸡蛋茶一颗维生素
午餐，喝喜酒，牛羊肉海鲜都没吃，辣的也没吃，
晚饭一个苹果
运动，早餐一碗生姜红糖水，跑步四公里
穿暴汗服
豆水喷，泡脚二十分钟，滚地龙十分钟

打卡七十六天，
早餐，鸡蛋，红薯，凉拌菜，鸡蛋茶一颗维生素
午饭，米饭，部分瘦肉，素炒冬瓜，素炒西葫芦，四根香蕉，最近排便不好，买了几根熟透的香蕉
晚饭，豆粥，凉拌菜，一个香蕉
运动，早餐慢跑三公里，下午打球半个小时
泡脚二十分钟，滚地龙十分钟

打卡七十七天
早餐，鸡蛋，玉米，凉拌菜，鸡蛋茶一颗维生素
中午两个小烧饼夹一份素炒冬瓜，少许瘦肉，两个香蕉，两个杏子
晚餐，豆粥，鸡蛋四个，太热了，回来心里空空的，炒了几个鸡蛋，油少量，火龙果一个
运动，早晨跑步三公里，
泡脚二十分钟，滚地龙十分钟

打卡七十八天
早晨，鸡蛋，红薯，凉拌菜，鸡蛋茶一颗维生素
中午两个小烧饼，半块素包，一个苹果
晚饭豆粥，一个苹果
运动，打球四十分钟
泡脚二十分钟，滚地龙十分钟