打卡九十天
早晨蒸苹果，鸡蛋，鸡蛋茶，
中午，格拉条
晚饭聚餐，吃的都在可控单位之内
运动打球一个小时暴汗

打卡九十一天
早晨，蒸苹果，鸡蛋，鸡蛋茶，凉拌菜
中午米饭，肉烧冬瓜，凉拌菜
晚饭豆腐脑滴香醋，生抽，关东煮，两串小白菜，一串鹌鹑蛋，一串脆豆腐，少许烤冷面
运动，打球一个小时，

打卡九十二天
早餐鸡蛋，蒸苹果，鸡蛋茶，凉拌菜
一颗维生素
中午两个烧饼，一碗鸡蛋面
晚饭火锅，只吃了素菜
运动，打球一个小时，
泡脚二十分钟，滚地龙十分钟

打卡九十三天
早餐鸡蛋茶，蒸苹果放的红枣黄芪，一个鸡蛋，一颗维生素
中午，青菜面，一个肉包子，一包小零食
晚餐豆粥，素炒青豆芽，一个苹果
运动，打球一个小时
泡脚二十分钟，滚地龙十分钟

今天周六休息，七点开始，慢跑三公里，拉伸十分钟，暴汗，平时早上上班早，只能下班后打球一个小时，最喜欢周末能加个锻炼的机会，加油

打卡九十四天
早餐，鸡蛋，红薯，蒸苹果半个彩椒一颗维生素
中午蒸面条，一根香蕉，绿豆水
晚餐，豆腐脑，一个油角，两根香蕉，葡萄
运动，早餐跑步三公里，下午打球五十分钟
泡脚二十分钟，滚地龙十分钟
今天闺蜜店里做眉毛，结果麻药不中用，给我来了一场生扎，到此刻头疼

这就是坚持的成果，加油

打卡九十七天，
早餐，鸡蛋，玉米，凉拌菜，鸡蛋茶，蒸苹果，一颗维生素
中午，豆角捞面条，几块鸡肉，吃了一点葡萄
晚餐没吃，一个火龙果，几个葡萄
运动，打球一个小时，
泡脚二十分钟，滚地龙十分钟

打卡九十八天
早餐，鸡蛋，玉米，凉拌菜，鸡蛋茶，蒸苹果一颗维生素
中午，两个小烧饼，两块红绕肉，土豆丝，一个苹果
晚餐，豆粥，凉拌菜
运动，无，今天单位加班到九点半，累
泡脚二十分钟，滚地龙十分钟

打卡九十九天
早餐，鸡蛋，玉米，凉拌菜，鸡蛋茶，蒸苹果，一颗维生素
中午青菜面，一个菜瓜
早上豆腐脑，凉拌菜，一个桃子
运动打球四十分钟，
泡脚二十分钟，滚地龙十分钟

打卡一百天
早餐，鸡蛋，玉米，鸡蛋茶，两块咸馍，一颗维生素，蒸香蕉
中午，茄子烧肉，捞面，两个卤蛋，一个水煎包一个菜瓜
晚饭，豆腐脑，凉拌菜，一个西红柿
运动打球一个小时，今天老家太热了，一天都在不停的出汗
泡脚二十分钟，滚地龙十分钟

打卡一百零一天
早餐，鸡蛋，红薯，凉拌菜，鸡蛋茶一颗维生素
中午火锅，西红柿汤底，几块排骨，其他都是素菜
晚餐，火锅，吃的素菜，土豆粉条，一个火龙果，一瓶酸奶
运动，早晨跑步三公里，下午打球半个小时，今天高温

今天去走的罐，这都是什么情况呢？

打卡一百零二天
早餐，鸡蛋，玉米，鸡蛋茶，蒸香蕉，半个彩椒一颗维生素
中午，青菜面，两个生煎包，一个菜瓜
晚餐，米糊，半块咸馍，一个火龙果
运动，早晨打球四十五分钟
下午跑步三公里
滚地龙十分钟，这两天老是爱出汗，就没有泡脚，