不是一直冲刺动的频率老玩家可能会快一些新手就30/分来锻炼就可以了，速度太快会被秒的最后快🐍了可以随意。新手锻炼一般是俩月左右脱敏吧（反正我是俩月）刚开始受不了可以慢慢玩多加一些润滑

你这个情况是太敏感了做脱敏训练就行了，杯子不用换这个就能用玩的时候多加一些润滑还有玩的时候不要看小电影了尽量降低cj°吧

首先不要给自己这种太大心理压力，咱们玩杯子就是为了舒服嘛，你按照自己的习惯节奏来调整一下，你该怎么玩怎么玩，快一点也没有关系，但如果你要持之以恒想锻炼，那锻炼必然是辛苦的，这时候你就需要不断的变换节奏，在一个节奏型里面维持一段时间，然后再进到下一个节奏型，这样不断的循环，不断的变换，直到你能够彻底的掌握这款杯子

这种事看你的情绪的，如果是那种比较放松的心态是可以玩很久的，但太紧张了，看一些比较刺激的东西 那就没几下就秒了。

这个看个人吧，有些人快，有些人慢，不用去跟别人的节奏，你掌握自己的节奏就行了，锻炼时间也是看个人吧，毕竟每个人的体质不一样