放松很重要。但放松是结果，不是方法。比如骑自行车，会骑以后才会放松，不会骑想放松也放松不了。
初学站桩，宜以姿态正确，关节、肌肉合理受力支撑为先。熟悉以后，自然就放松。反之，上来就要放松，而肌肉、关节之间互相照应不到，顾此失彼。这个时候的松也不是真正的松，而是懈。
太极拳界目前大面积的膝关节毁损，大多与对放松理解出偏有关。