记住这句话：站就比不站好；下午站比晚上站好；上午站比下午好。因上午是阳气生发之时，配合练功最好。过11点以后阳气达到顶峰，就要下降，阴气上升，练功效果也会因之下降。晚上阴气逐渐达到顶峰，人要休息，气息要收敛，不宜练功。故最佳练功时间应在上午11点（午时）之前完成，包括动功。