请问减脂期间应该怎么吃？【健身吧】

健身吧关注：3,508,951贴子：28,270,593

请问各位大佬，减脂期间有训练力量，力量训练的水平还凑合，卧推个85公斤，深蹲120，硬拉不做。现在用16+8减脂，但是训练安排在晚上7点，请问训练后需要补充碳水蛋白么，不补充的话单纯用16+8会不会对力量有影响？

送TA礼物

IP属地:吉林

1楼2024-06-26 09:00回复

普通常人正常吃饭。

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2024-06-26 10:18

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

跟16+8没什么大关系，还是要算。练后一定要补碳水，不然影响肌肉生长

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-06-26 10:48

收起回复

东哥备赛练完都要补碳水，人家比赛的时候体脂在7左右

4楼2024-06-27 11:45

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴