2010-10-12       星期二      雨
                                     斗笠~~~~~~~~~无记录
昨晚跑步回来后，还是很悲剧的发现膝盖确实出了点小问题，右膝外侧的确有隐隐的疼感（昨天跑步前似有似无的，不太确定，所以还是英勇无畏地跑了8100米）。睡觉前在心里默默祈祷，希望一觉醒来啥事没有。然而。。。。。然而后面的话就不说了，反正今天上班很FB的是让司机来接，并且很不低碳的是坐电梯上楼（这不是我一贯的作风，我喜欢步行，喜欢爬楼梯，我当这是我的晨练）。
都这样了除了跑休我别无选择。加上昨天的应酬，还有那一阵比一阵下得欢的雨，更让俺今天的跑休显得顺理成章、理直气壮！


回复：100楼
吕吕：我很悲情的告诉你，俺只能休息了，今天在健身房试过，还不能跑

回复：99楼
“。。。。。更让俺今天的跑休显得顺理成章、理直气壮！”混乱了混乱了！句中的“今天”应该是“昨天”。
唉～这做事还真不可一心二用！（昨晚边写边和一好友“煲电话粥”）


回复：106楼
001william:好像是位新盆友诶，欢迎欢迎，请喝
回复：107楼
跑跑更开心：今天干了件蠢事，辜负大家了
回复：109楼
流浪的斗笠：我感觉你的流浪很诗意诶，啥时候俺也这么流浪一回
回复：110楼
歪冬瓜：冬瓜老师说得对！俺小时候是个特听老师话的好学生，可惜长大后就变了
回复：111楼
时有落花随我行：对不起，落花兄，俺没有接受您很温暖的建议，着实剧烈了一回
回复：112楼
陈近南DL：是伤着了呢，应该没大碍吧？。。。。。。没关系，我挺得过去的
回复：113楼
用心走开心跑：哈哈~看您，谦虚了不是？论跑步，您是前辈诶，美妮妈妈才是新手上路！
回复：114楼
chenxh8818：“总裁”？裁谁？人家裁俺吧，哈哈哈哈~

吕吕，你太够姐们儿了！一上来就“噌、噌、噌”给俺盖了三层楼！多谢多谢啊

回复：117楼
笑吟一生 ：跑步吧人才济济~~
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赞同！所以俺来这儿学习来了
回复：118楼
陈近南DL ：美妮妈妈：如果不是膝盖问题，其他小痛挺一挺也没什么大碍！
看来是个梁静茹的粉丝。我也喜欢听！
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跑休后膝盖好很多了，谢谢！
我是梁粉。看来俺俩口味一样样的


回复：119楼    悦跑悦健康
悦悦，谢谢你情真意切的现身说法，我扎扎实实跑休3天了，情况很好，如果天气好的话，明天准备慢慢慢慢地跑一下
回复：120楼    跑跑更开心
开心，你说的对，健康最重要，自虐式跑步下次不会了

回复：125楼    吕败吕战
嘻嘻~~你是俺们的美女妈妈~~...那当然了~~
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吕吕，“美妮妈妈”是俺千金叫的。在每个孩子眼里，自己妈妈都是世上最美的妈妈。这个完全不考虑客观事实，只与情感有关。
回复：126楼   hy6012
谢谢友情顶贴！祝跑快乐！
回复：127楼    阿迪2000
阿迪，俺跑步速度不快，盖楼再不快点，就没法在吧里混了
回复：129楼    跑步时种态度
谢谢到访，。请喝
回复：130楼     恒山RUNNER
欢迎恒山来访，改天去你家串门，等着啊
回复：131楼   亦智亦愚
智慧哥，您过奖了！俺就权当是一种鞭策吧
回复：132楼     默默的跑路
呵呵~~您还是默默地跑吧，让嫂夫人听见您这大实话就糟啦~~
回复：133楼   cooler_67
谢谢关心，膝盖好些了。
回复：135楼    跑步是种态度
呵呵~咱俩早就是老熟人了，不是吗？
回复：136楼     笑吟一生
笑吟：您的尽职尽责让美妮妈妈养膝养得如此安全、安心、安好！谢谢哦
回复：137楼     越王征世
遵旨！越王。俺已经养三天了。
回复：138楼    用心走开心跑
大家放心，美妮妈妈没事的，趁机撒撒娇 ，难得的机会，呵呵~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~天呐，您老就别戳穿俺行啵？


回复：143楼　　chenxh8818
天王，俺还没来得及告诉你，没回去你楼里看帖，感觉在听《“跑马”讲坛》，对美妮妈妈来说高深着呢
回复：144楼　　吕败吕战
吕吕，签名好美，是你常常跑步的地儿吗？
回复：145楼　　流浪的斗笠
斗笠，你的分享就是场视觉大宴诶，好享受啊
回复：146楼　　oy_gang
俺才从您楼里仰视您回来呢，在跑马勇士面前，俺汗颜呐～
回复：147楼　　yhan1986
很高兴认识你！祝跑步快乐！加油


回复：148楼
回复：149楼
yhan1986 ：谢谢你啊，朋友。这么热心、卖力的跟美妮妈妈盖楼
辛苦你了，请喝

回复：152楼
yhan1986 ：一定一定！美妮妈妈一定以其最高的革命热情和干劲为你添砖加瓦
回复：153楼
11路先生 :吧里跑友们的鼓励始终是美妮妈妈坚持跑步的最大动力！谢谢呐喊助威！美妮妈妈一定将跑步进行到底
回复：154楼
用心走开心跑：您有空过来了？欢迎欢迎啊

2010-10-18    星期一      小雨转多云          本月第8跑      跑程450*12=5400M
                                                         总计:49.8KM
地点： 体育场
热身： 快走加慢跑9 ′    
慢跑：    41′ 34〃    （不太准，手表计时）
瑜伽：    12′
下午下班走出办公大楼，发现天上居然若隐若现的有了太阳光，没想到这9月天也像孩子脸，忽雨忽晴的没个正行。正琢磨着是跑步还是继续跑休去shopping，忽然听到手机短信提示音，打开一看——天气预报：。。。。。。秋季健身不妨试试健步走，健身养肺，顺应时节保健康。。。。。。这十分人性化的天气预报正在俺为是跑步还是跑休shopping愁肠百结时适时而来，为果断选择跑步增加了砝码——与华丽的服饰相比，健康毕竟是首要滴！
——得！跑步去！姐今晚就这样决定啦。。。。。。
操场上只有我一个人，快步走，还好，膝盖很争气，没感到特别的不适。大半圈后，我感觉快走似乎还没慢跑轻松，便慢慢开始跑起来。迁就着受伤的膝盖，速度比平时慢了许多，基本是颠儿颠儿地跑。一圈、两圈，好像越来越觉得轻松，心下暗喜，忽的有了我心飞翔的冲动！想起跑友们的现身说法，联想到不接受前车之鉴的严重后果我还是没敢撒腿跑起来，但每遇积水处，哪怕是浅浅的、哪怕只是一处湿的印，我就会很夸张的抬腿一跃而过，那动作、那身姿想必有几分豪迈，也有几分飒爽，看得跟在俺身后也颠儿颠儿跑的一哥们（啥时候跟过来的呀，俺咋没发现呢，这革命同志警惕性也太成问题了，要是一色狼那不杯具呐）禁不住脱掉T恤，光着膀子跑将起来。
他跑俺也跑。不过俺心态好，不跟他比，大致记了一下时，约4分钟一圈。6到7圈时，膝盖疼痛一下明显起来，我立马慢下来，轻轻走两步，甩甩腿，再落地试着慢跑几步，还行。于是，再次恢复到原来的速度开跑。
那哥们超我一超再超，在我跑12圈时，他又一次打我身边“呼哧”而过。赤膊的身影经过灯光处很快冲进了树的暗影里，俺这不到0．7的视力望将过去，夜色朦朦中，只见一白花花的影子在跑道上移动、移动。。。。。。
今晚要感谢“赤膊”，如果我没记错，这是他第二次在这样的夜里为我陪跑（有自作多情之嫌），让我少了寂寞和孤独，尽管他是无意的。
往往我们会很刻意的去寻求生活中的美好，其实，有些美好的感受是一些无意的行为传递出来的，只是因为我们刻意而忽略了它。


回复：157楼
我想他还是有些钦佩和仰慕你的......
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下次碰到了俺一定要问问，证实一下你的判断
这样的天气赤膊还是要有些实力的。
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我也这么认为。他跑速的确还行，起码在我看来。（不过我的结论不权威，仅供参考，哈哈~）

回复：159楼
流浪的斗笠：我跑步还穿了外套呢。这样的气温“赤膊”跑那得身体倍儿棒才行！
回复：160楼
阿迪2000：俺们这气温变化大，明天又到20多度了
回复：161楼
yhan1986 ：晚上跑其实是个不错的选择。我一直晚上跑，早上起不来，时间也来不及
回复：162楼
时有落花随我行：谢谢落花兄
回复：163楼
回复：164楼
屡败屡战：谢谢你费尽眼神好不容易从俺花拳绣腿、粗制滥造的文字里终于圈点出这一点点东西。
PS:我素来以为，海边是最美最富有诗意的地方，所以我喜欢这图
回复：165楼
悦跑悦健康：可以试着慢慢跑一下，休太长时间就怕惰性抬头。我现在计划跑一休一
回复：166楼
mhgmhgmhg ：欢迎新朋友！您楼盖哪？改天美妮妈妈登门拜访
回复：167楼
鸵鸟50：哈哈~俺那是胡思乱想
回复：168楼
悦跑悦健康：今晚跑了没？
回复：169楼
毅力决定：谢谢专程来访。毅力可是吧里名人啊，一起加油！
回复：170楼
笑吟一生：老这么麻烦您俺都不好意思了，不过说实话，有您站岗美妮妈妈休得特踏实
回复：171楼
chenxh8818 ：根据目前的情况分析，“陪跑”纯属巧合绝非“自愿”


回复：181楼
果果子1027 ：你跳绳那么强，跑步也一定行的！加油
回复：182楼
chenxh8818 ：天王驾到，人气就更旺啦！哈哈
回复：183楼
yhan1986 ：谢谢你这么早就过来看美妮妈妈！昨天下午在健身房跑了一小时呢。你跑了吗？一定坚持哦！加油！
回复：184楼
珠子飞儿：呵呵~稀客啊！欢迎欢迎！一个人跑步可以享受思想的天空云淡风轻、高远恬静其实也蛮好的呢