总结：减肥计划(第一阶段)
时间:2024年7月22日-2024年8月22日。1个月
现体重:体重54.76Kg（空腹）
目标体重:51kg
现小腹围:82
目标小腹围:76
总共减重目标:7斤
方法:饭前喝水，喝汤再吃饭+简单运动，平板支撑等，控糖控卡，研究中医方法