之前减到过96斤 十一回家开始海吃海喝 零食不断 今天一称悲剧了 可能穿得多有一方面 但是我还是受不了这个数字

回复：2楼 这么快~！

这是我前阵儿减肥的食谱：
9.25 晚上无糖酸奶 104~105斤
9.26 中午鲶鱼 几片饼干 两口豆沙月饼 101.4
9.27 早上：伊利金典牛奶半盒 下午 雀巢香滑咖啡一瓶 中午100.5
9.28 早上无糖九阳豆浆一杯 差不多二三百毫升 早上98.5斤
晚上：半包康师傅干拌面 半块正航高钙蛋黄饼干 小馒头豆若干个 保鲜膜+辣椒膏 跑步+散步 大约1小时 晚上称98.6斤
9.29 中午：鲶鱼 一块糟糕 98.4斤 晚上肯德基胡萝卜餐包一个 土豆泥
9.30 回家的火车上 凌晨一包酸奶 早上回家称 96斤 早上：刀鱼很多很多块 两口米饭 苹果两个 9点40开始+原地跑半小时+空中蹬自行车不到300个+原地蹲起50个+20个仰卧起坐接近一小时

明天开始 按着上次这方法来 不吃饭 只有酸奶 或者水果 实在不行就吃点鱼 饼干之类的坚决不吃 ！！

上次减肥 虽然瘦了但是朋友们都说我的面色很不好 有点面黄肌瘦的感觉 走路都轻飘飘的 这次我打算每天早上喝点酸奶或者吃个橘子 再饿了就喝点豆浆~~

怎么没人......无所谓 开贴是为了给自己记录给自己动力~~我会每天报道 直到成功 我觉得用不了十天~~十天估计正常人也会受不了

回复：9楼 恩啊一起加油啊！！少吃就是最有效的！

节食减肥其实真的很伤身体 整个人都会因为不吃饭没精神 很病态 但是这方法真的有效 至少对我来说是有效的比运动要好坚持吧

回复：12楼 恩恩 加油啊

回复：14楼 你多高多重呢？

回复：14楼 我算是发现了 减肥最好使的就是少吃！！坚持十天吧 瘦了再吃不一样么

我的目标就是穿着厚衣服称可以不到100斤 我就满足了

回复：17楼 你想用什么方法减？？狠下心就好 坚持这一次

回复：20楼 我也是吃的反弹了 不过刚开始几天吃的不是很多 体重还算是稳定 然后心里就放松了 就开始猛吃 这样不胖才怪！减下来只要循序渐进的增加食量就可以了 绝对不可以像我上次那样再吃回来了 加油哦...一起坚持住