妹妹，姐，今天心情不是怎么好，自己也在坚持啊，可疯狂的是天啦，昨天都才108J的自己，现在却113J，真把我搞崩溃了，是姐方法不对吗，也许是，白天什么都不吃，晚上就会吃很多，这样导致的结果不是减肥，而是增肥，真的，太难受了，姐决定在这三天（今天至星期天）真的要绝食了，要不然，自己怎么可能实现自己的目标呢，真的，我太怕反复了！

不管怎么样，我也得把自己这个贴善始善终，不达目标绝不弃贴！道路曲折，自己真的不允许自己自欺欺人了！口号不要喊了，一天踏实的记录着！

减肥就可以见证一个人的能力，真的，难道我的能力真的好差吗？我真的不想认输啊！那就做好！关键是自己方法不对，晚上真的不能吃了！

212楼姐妹，好羡慕
此话怎么理解？

今天，3337第一天，必须得坚持下去！

必须得实行严厉的方法了，这样才会有效果的，其它的都是空的，反而反复折磨自己啊，真的只合适绝食。

那些所谓健康的方法就留待以后减肥成功后95J的目标实现后，再试试。我只合适绝。真的，别无他法了，一旦确定方向，就要勇敢的走下去，没有退路！最少先坚持好这三天！

转一些精贴鼓励：

我也起床啦！哈哈 其实要是没事的话多睡一会儿比较好哦~
lZ一会儿要出门，一跑又是一上午，晚上还有事情
说实话 减肥期间我一天没闲着，我都挺过来了，所以你要是真想减肥的话别拿什么工作啊之类的做借口哦~~大家加油！
是啊，不过最好给自己留一些反弹的空间，不管用什么方法减肥都会反弹个5斤左右，你要是实在受不了了就分两个节食阶段，比如第一阶段10天，中间休息2、3天（绝对不能多吃！！）再来绝食10天。
据成功人士说
恢复期也掉体重 前提是你没暴
在恢复期体重也缓慢下降 配合少量运动小樱，还是那句话，减肥很简单。不吃就行了么，别羡慕他们吃那么多的，你又不是没吃过，你又不是没尝过吃撑了的感觉，那感觉好吗？
你不觉得做个胖子更痛苦吗？
减肥只是短暂的痛苦
而肥胖是长久的痛苦
看到有亲在呼唤我~赶紧来吱一声 吼吼~~
我刚才吃了一根胡萝卜，甜甜的很好吃呵呵
开始吃东西真的比全绝要痛苦，心理总惦记着那点吃的 哎，我忍。陪大家一起忍！
jm们，绝食肯定是痛苦的，要是减肥不痛苦这世界上还有胖子吗？
但是大家要知道瘦不一定就是好的，要是你觉得自己的身材OK的话 真的不要减，何必受那罪呢？开心就好，自信就好！我减是因为体重已经影响到我的生活了，我胖的时候不想出门，不想见人，不想打扮，不想买衣服，推掉一切社交活动，不敢大笑，因为我知道我一笑就有可怕的双下巴，我一笑眼睛都不知道哪里去了。所以我要减。为了可以更好的更美的生活
真的希望我的帖子能够帮到自己的同时给姐妹们哪怕一点点的鼓励！
吧里成功的姐妹们真多！最近我要是想吃的时候就翻那些绝食的帖子的前几页，呵呵，大家懂得，一般只有前几页很多mm信誓旦旦，往后就不行了....希望来这里的mm不要这样哦！我是一个超级贪吃的人，我都能坚持，你一定可以！亲们 吃东西的时候要小口慢咽多咀嚼哦！我今天吃得比预期多了==哎该打该打！
我吃胡萝卜的时候每口都嚼30下左右呢，感觉很有乐趣么 哈哈 大家吃苹果啥的也可以试试！
给大家推荐胡萝卜哦，甜甜的特别好吃 热量比苹果少挺多的。我觉得出了黄瓜、西红柿以外胡萝卜最好了！睡前记录下今天吧：
早：一根胡萝卜（昨天买的 放了一夜都不新鲜了 不过还是甜甜的，吃的好满足）
中：250ml黑咖啡
下午出去办事走了3个小时的样子，回寝室是特别特别想吃东西，觉得走路都飘着，于是去买了个比较大的胡萝卜200多克，还买了一根黄瓜，本想都吃了的，可谁知在寝室边看帖子边吃胡萝卜已经觉得相当满足了，啃萝卜好开心！黄瓜就留到明天吃吧。明天上午还有事情，得7点多就起床，发完这个贴就准备睡觉了。
jms今天坚持的如何啊？怎么没人上了汇报呢？我就当大家都表现良好喽月经期间减的慢是很正常的，但总比大吃大喝好的多啊！过几天你的黄金期就要来了哦！
我尝过大吃大喝到撑得想死的地步...那感觉糟急了，还是饿着好，一身轻松
！昨天一觉睡得真好，人感觉轻松幸福，(*^__^*) 嘻嘻……，其实快乐很简单，现在减多少对我来说那些数字已经不是那么重要了，规律、积极、自制的生活让我觉得自己在慢慢变强大，这种感觉很让人快活！lz出门办事喽~大概中午回来，大家没事就来盖楼吧！别想着不吃有都痛苦，多想想自己有多强大


看着自己胖胖的脸，好显老哦，皮肤差啊，都是吃东西没有节制导致的，我要彻底改正过来！好好的！减出个样子来！

摘录==
同僚们，我的方法很简单，但很奏效，刚开始肯定会很煎熬，但如果目标坚定，一定可以坚持！
油炸啊，烧烤啊，这些个众所周知的垃圾我一点儿不沾
除了正餐，我一点儿不吃
晚餐，我一点儿不吃
主食，尽量少吃
临睡前，快速地尽量标准的仰卧起坐50个，蹬车动作100个（平躺床上），做完这两个立刻睡觉
方法完毕
我去年用这个方法一个月瘦了20斤
最近长了几斤，再次用了这个方法，5天瘦了5斤
瘦下之后的维持，主食可以慢慢增加，但也别太过
要是吃晚餐也可以，但一定要少，6点之前吃，睡前4小时不要进食
小运动是非常好的，想起来做就做，想做什么运动都成
我觉得，主要是要改变饮食习惯，改变之后，身体会瘦得很快
运动是一方面，但不能把重心放在运动上，运动只是辅助加快你的新陈代谢，所以不做大运动也是可以瘦下来的
要想瘦，不饿是不行的，忍忍忍忍忍忍，除了这个字没别的
加油吧，同僚们~我成功了，祝你们跟我一样


今天，给自己90分。明天全绝！

就这样，我相信我的方法是有效的，事实说话，七天为一个周期，称体重，报结果！

睡了，明天又好好的开始，一定要要做自己后悔的事情。一定要拿到98分。明天，我做得好的。我知道怎么做了。

唉，今天吧，给孩子做粥，自己就多吃了，还吃了三个苹果，几勺蜂蜜。今天的吃的就结束了。给自己70分。明天好好的。一定不要吃到撑。因为今天做得不好就是一吃就停不下来，幸好是早上，如果是晚上，我要后悔死的。今天就这样吧，不再吃东西了，接着就是好好的运动吧。