我是无赖 我是无赖 大家表跟无赖说话 因为我太无聊了！

不跟以前一样自报家门了      咱只想说：咱想减掉20J肉肉

方法：早饭吃的好点
             中午吃得饱点  
             下午运动  
             晚上喝粥或者水果  
      
         杜绝一切零食          （这是重头事情！！！）

以前只知道盲目跟风 找不到适合自己的方法   抽自己一嘴巴！
叫你嘴贱吃    没脸！

经过今天的运动   我才发现原来运动是那么舒坦

这个帖子毅力柔独占了    大家表要抢啊！

运动减肥直到学期结束 看看成效...