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下个月17号全马，入夏以来长距离没拉过，330有希望吗

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下个月17号全马，月跑量在210左右，3月份全马pb326，最近的一次长距离要追溯到6月初的30，剩下的都是平时日常的10公里，昨天临时抱佛脚拉了个5.30配速35居然被我拉下来了，跑完小腿酸的不行，请教下要怎么找回状态，准备过7-8天再拉个515左右的35，不过感觉很难
IP属地:福建来自Android客户端1楼2024-10-29 23:49回复
    后面就不要再拉长距离了，短距离维持状态就行了
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-10-30 00:20
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      2026-07-11 13:22:40
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      加油，只要不崩不撞墙肯定没问题
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-10-30 00:33
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        加油
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2024-10-30 12:03
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          我的意见是跑慢点，练好了再考虑成绩
          IP属地:河北5楼2024-10-30 21:40
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            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2024-10-30 23:31
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              pb都326了，没有必要为330去纠结。状态不好，就随便跑跑。
              IP属地:北京7楼2024-11-03 20:26
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                额，326？你拿这个图有点逗我们开心了。目前看，练间歇吧，你过了330让我们看看你的骨骼惊奇！
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2024-11-03 21:35
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