小月，在去桑拿的路上我哭了，之后就一直没有再为他而哭了，
就连昨晚收到他简单的短信和邮件回复，我都没有哭了，
他答应了分手。
他始终是需要那些场所的女人，也许他们有感情了，
我这次走出的潇洒了，真的放开了，
一早起来，
给自己个计划，
第一步，去掉多年的肥肉，40，拿到驾照
第二步，保养好皮肤，不再长豆豆
第三步，古筝考级，
第四步，英文过四级，
从现在起到明年，用一年时间，把这些全部拿下，
到时有了资本，再选择何去何从！

我会我会我会放弃他，我会有新的生活，
鸟的话就是我现在迫切需要做的。
我158cm，身材不好，希望40kg 现在42，快了，
工作，也有帮他做事，他也是我半个老板，
说这些没什么好介意的，小绒毛多虑了!
我觉得自己的较劲起来脾气跟黛玉一样，虽然模样没有一分及得上，
唉，为什么当初不懂珍惜我的真心，欺骗一次又一次，导致我现在对人对己不依不饶。

探春，我很喜欢她的性格，看红楼梦时，喜欢看她的部分，看她的能干，遇事沉着有分寸，有才情有能力，就喜欢这样的女生。

感冒了，流鼻涕喉咙痒人昏沉沉，
果然是被传染了。

吃的少了，每天早上一杯柠檬水，然后清肠，
做瑜伽，呼啦圈，原地踏步加起来一个小时就行，
瑜伽最主要是拉筋，筋柔软了血液循环就好，
呼啦圈是热身，原地踏步是瘦腿，做到出小汗就可以了，
晚上有精力就再重复这一小时。
有段时间晚上暴走，就在街上，走两个小时然后回家睡觉。
吃的方面，就是自己做肉汤，坚果，水果，蔬菜偶尔解馋吃些凉菜或煮一大锅来满足自己。
过了下午3点钟基本上不吃。
偶尔还是会bs，但是很快能把体重调回来，这个办法只要21天就会瘦到理想的体重。
曾到过53，现在将近在最瘦的时期了，回到了3年前的身材，

最重要是一定要清肠，过了下午3点无论多饿都不要吃，只能喝。
一定要补充蛋白质：豆浆红肉肉皮和维生素：水果蔬菜，戒掉淀粉质，选择好的复合碳水化合物代替白米饭，白面粉制品。
我没有吃其他的药丸或是钙片之类的，因为我相信自然地食疗才是大药。维生素C在柠檬水里补充，A，E，B在坚果里补充，矿物质在深绿色蔬菜中补充，钙铁在黑芝麻红肉里补充，蛋白质在豆子肉汤肉皮中补充。
如果受不了太饿时吃个水果或一点坚果对最终结果一点都不影响。
平台期是一定会遇到的，我遭遇平台期时很郁闷，但也没办法，只能等，等身体调整了，才能有新的变化，其实平台期时身体也在努力，我很容易水肿，有时看到体重就那样不变时，真的很气愤，但除了忍耐真的没有别的办法。
运动是一定要有的，最主要是为了让淋巴系统通畅起来，偶尔去按摩身体
希望这些对你有帮助。

原来我不过是普通人而已，生病却连个短信都没有，
说的那么好听，一切都是我多想，再说了分手以后以为还会有关心，没想到他是这么绝情，
一切都是自作多情，爱他痛彻心扉，轮到现在该麻木了，什么幻想都要幻灭，
我也该狠下心，绝情！

我一定是疯了，一整天不停地看邮箱有没有他的邮件，看手机有没有他的短信，看座机有没有他的未接电话，
结果什么都没有，他的生活依然过得好好的，知道我生病对他没有任何触动，
我却像个疯子在纠结，不停地劝自己，不要回到那个假装的陷阱里享受所谓的温柔，
一个不属于你的男人，永远也不会属于你，缘分已尽，
怎么会这么自虐

面包不能吃，垃圾食品，暂时忍口比较好。
粥养人，水分也多，吃进去的一大碗都没多少热量，而且粥上面一层粥皮很补人，杂粮粥，莲子百合粥，红枣小麦粥，红豆薏米粥都是很好的，
我是没有吃过白米饭，白面粉做的食物，因为那些都是精制淀粉，除了热量糖分几乎没什么营养，适量吃点没关系，
有人说每天一碗白米饭不会气虚，也许看你的活动量，如果中等的话吃饭也是可能的，

没事，偶尔吃后控制住就行了，
总不能一直活在减肥里。
饭局一直是我的死穴，现在也能控制的稍有进步了，一切都是心态

以前都保持6点起床，现在感冒似乎醒的更早了，和心情有关，
现在很深刻体会心情对身体的影响。
要保持好的心态，做到很难。
小月很可爱，爸妈的家常菜是最美味的，
我最怀念外婆的一手好菜，如今她已不在，故乡也变了味道和模样，对一个地方有感情是因为那里有你牵挂的人在生活着，
总有那么一道或是几道菜，是与故乡，童年，和母亲有关的，他永远只会存在记忆里，你就是走遍全世界，也尝不到那般的美味了。
好想外婆，去上柱香！

今天去妈家蹭饭吃，没bs，但真的很饱，
萝卜牛腩青菜，很好吃！
我妈说感冒了补充营养，我就去了，饱饱的去了，回到家才发现体重上到44，吓一跳！
不过白萝卜含水量高，不担心，2天时间就会下去了。
我要用7天时间来到40 ，我可以的，加油!

42.5
小月是个孝顺善良的好姑娘！
楼上的别哭！你还有过去可以去重温，而我的过去全都只能在回忆里重播，没有机会再让我去昨日重现了，希望大家都珍惜！
就像富士山，不能移动，你只能走过去，当你靠近时，它就是属于你的，虽然要走过它，我们还是能让它在回忆里升华。

昨天无耻的bs ，
给自己7天蔬果汁断食来清肠，
好久没断食了，好期待，以前断食后几天真的感觉很好，希望这次能重温。

还是对自己太宽容了，对于bs 只想要减少次数，没有完全戒掉的决心，就像对他，也没有完全戒掉的决心。
从今天开始，不再给自己回头的机会，
不再bs ，不再见他，不再爱他，
只需要努力成为自己喜爱的女子，珍惜身体，真的很心疼身体，
唯一属于我的东西，却被我这样糟蹋。