多行善，多忏悔，发自内心地想要去改变现状，改变现状的根本在于学习以及积极行善。不要妄想着一蹴而就，要日积月累，身体力行。为什么有的人看了很多文章欲望来的时候却什么也想不起来，想断念发现怎么也断不掉？因为欲望不是知识层面的东西，欲望是一股能量，这股能量来的时候，你什么都忘记了。所以你要多行善，培养自身的正气，也就是正能量，在欲望来的时候，你的正能量就开始发挥作用了，所谓正气内存邪不可干，欲望会很快自然消下去。只行善不学习，不可行；只学习不行善，也不可行。两者互利互补。行善培养正能量，学习提高警惕提升觉悟，只有每天坚持做这两件事情，你才有望戒色成功。断念是学习层面的东西，不要指望等欲望来的时候靠断念就能成功断除欲望。这只是暂时性的。要想彻底消除化解欲望，根本在于行善。多来戒色吧劝人戒色，多去宣传戒色，以此来提升自己的正气，这就是行善的一种方式。当然戒色其实我不太建议一个人戒，因为一个人戒总有懈怠的时候，往往就是这个时候心魔就乘机而入，然后你又破戒了，你就怀疑是不是行善没用，这是片面的看法。戒色建议加入某个群体，依靠群体的力量辅助自己戒色，你每天看到大家都在积极地努力戒色，你自然会被这股力量感化，有利于你长期保持良好的戒色状态。同时有什么问题也能及时提出来，及时解决内心的疑惑，就不至于自己胡思乱想最终产生怀疑戒色的念头，导致破戒。以上都是我的个人经验，以及广大戒友分享出来的实践成果，可以说具有一定的参考价值。希望大家都能彻底戒除邪y，回归光明的人生，加油！

加油

戒色前三月会有较重的戒断反应，坚持戒色，早睡早起，适当运动，加油

加油

正常反应，坚持戒色养生会慢慢好起来的

加油戒有欲望就看不净观多运动加油修清净心阿弥陀佛

很正常，人恢复身体，都是睡觉的时候，能睡，就很好

我发现容易陷入戒一段时间之后放松警惕，又再次破戒的怪圈，想建个群，大家一起互相监督，可以私信我

可能是身体疲惫在恢复休息了 无论什么情况只要是你戒s期间发生的 其实都是好事知道吗 你像戒s期间也会有身体不好的时候 是戒断反应 你自己的注意力集中戒s上就可以了 时时刻刻观察自己的起心动念 无论戒了多久都不要放松警惕知道吗

然后我告诉你一个方法 这个是针对戒s和恢复身体有奇效的 是戒了几年的人告诉我的经验 就是天天去戒s吧的评论区里劝人戒 天天发个几十条 天天劝别人戒 然后再配合放生泥鳅 长期放生

白天不要太劳累

那就补充睡眠呗，远离手机，尽量规定多少点后不要玩手机，不然影响睡觉