回复：49楼
xhcucu朋友的质疑不是没有道理的，有许多人都觉得我的计划有问题，没有针对性。其实我一直固执地想，等今年结束了，明年我就重新安排计划，分部位练习。
在这里，先谢谢xhcucu朋友的关心！！！
对了，你按照你的计划训练，效果怎么样啊？

回复：50楼
同感啊！我们拼命运动，我们还强忍着旺盛的食欲少吃，结果还没什么效果，真是折磨人！哈哈！！！

呵呵！无论做什么，坚持才是胜利！！！加油！！！

最近几天一直是锻炼加控制饮食，争取在新年那天有个好的效果！哈哈！
无论出现什么结果，我都高高兴兴地迎接2011年的到来！
如果实在不行，只要健康，也成啊。呵呵！

我现在通过自己测试，觉得斜板仰卧真的不是很好，也许因为器具的原因，做起来简单多了，一连做200个也没什么反应，而平躺做仰卧真的要难一些，腹部酸疼也来得快一些。