遗精是精关不固，以前老是导身体有惯性了导致精关不固
晚上少吃饭或者不吃，少喝水，睡前上个厕所再睡
白天抽10分钟做做固肾功，睡觉吉祥卧姿势，醒了就起来，最好5点前就起床，因为一般5点就是阳气发动的时间，精关还没稳固，不要懒床，否则容易遗精
以上这些都做到应该会有很大的改观
白天务必避免YY或者看不该看的，有意识的远离一切可能引发你产生邪念的场景人事物，坚决远离
这一关只有注意细节，和清理脑袋里的黄毒长期坚持

你js下去肯定会越来越好，但你继续这样下去，你会只会越来越差你要js的话，你要矫正脑袋里的错误观点比如多看js文章别人经历那里多看戒为良药但是你想要彻底见到你要行善提升自己的正气，用正气压制欲望并消灭你可以每天在js吧给人答疑帮助别人

注意自己的思想，一有淫念冒出来就要注意不要跟着淫念走，及时转移注意力，念头是生灭的，你不跟着这个念头走，这个念头自然慢慢消失。

这是病，应该去医院

不去问医生问戒色吧友，你真是这辈子有了