新的一年也要有新的计划！
上午已经做完计划，但是今天执行的一般。
下午本来看朝圣之路都没看完，又去玩游戏。说明我现在玩游戏和刷抖音都没耐心去看完电影，要先把心静下来！
目前就是少刷抖音和少玩游戏，逐渐找到提升自己的事情。
锻炼身体，学习做饭，研究中医养生和睡眠，发展兴趣爱好都可以填补空闲的时间。
还有就是别总是胡思乱想，就像看到游的朋友圈，想到他人的一路，羡慕又嫉妒。或者想到朱，半宿没睡好，想一些有的没的，别想那么多别人没用的，想想自己。如何提升自己，路都是一步一步走出来的。
总结一下，少刷抖音和游戏。少胡思乱想，执行计划。

加油好好戒色

加油！可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了600多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

昨天晚上睡觉，又是胡思乱想，想旅行，白天看到游朋友圈，又想他一路走的为什么那么好。却不想想自己。
上班玩游戏一定要戒掉，慢慢来少玩，别人家去干活了，你还在玩，会留下话柄，对其他人和自己都不好。
抖音还是少刷，今天又看到擦边了，然后就乱搜，多亏还是控制住自己了。
再有回来也没有总结工作，玩了俩把游戏。
欣慰的事情是锻炼了。
游戏和抖音一下子是够呛能戒，但是要逐渐戒，慢慢找到能替代他的有意义的事情。加油！

白天还是打游戏，晚上回来没锻炼，
再加上工作活干错了，本来是150拿了120的，有点心情不好。
下次上班的时候少玩游戏，稀里糊涂的。
还有就是抖音少刷，擦边太多！

1月4日晚上单位聚会，酒喝的有点多，吃得也不少，晚上半夜才睡着，下次聚会一定少喝，难受的是自己。

1月5日
破戒
直接原因：刷抖音，看到财经主播，说擦边主播被拐到外国，然后自己就浮想联翩。然后就打开网站了。
根本原因：戒色状态一直不认真，一放假就太闲，不是刷抖音就是打游戏。然后心魔一怂恿就破戒。
主要还是戒色不认真，不按照计划来，放假俩天，成天玩游戏，刷抖音，正事不干。
明天开始，上班尽量不玩游戏，要么休息，要么学习工作的知识，别一天稀里糊涂的干活。
游戏别再上瘾了，没啥意思，没有什么用，浪费时间。
无用的抖音也少刷，减少刷抖音的时间，除非有真正的学习的知识。
一定端正戒色态度！
为人处世会来点事，大大方方的，开朗点。
工作的衣服好好洗洗，注意仪表。

1月6日
由于上周马虎工作失误了
周一被批评了，别往心里去，下不为例
还有就是中午睡觉，下次1点半就起来先收拾好
别太内耗了，既然都发生了，下次改正就行，不可能让所有人都看好你，做好自己就行

1.7
少看抖音，少玩游戏
工作上的事情别自耗焦虑
认真点，做好自己的工作就行
另外有点感冒，少刷抖音看擦边，今天又跟桑讨论了，一定端正戒色态度！

1.8
认真工作
今天为了海选赛，多玩了几把，加油吧，早点休息。

1.9破戒
白天刷擦边抖音
晚上刷擦边短剧
玩游戏，不锻炼，头睡前上厕所又刷擦边抖音，然后看，破戒
根本不在状态，游戏少玩，抖音少刷，看到擦边的立刻不喜欢，不推荐。
冬藏，十一月戒的挺好
12月2次，1月现在2次，尤其现在三九天气最冷的时候我还是这么亢奋，虚则亢
一定要度过难关，剩下的寒冬好好养好身体，早睡，多睡。
另外做好自己的工作，别太内耗。
破戒之后别乱想，把握好之后的时间，加油！

1.10
没锻炼，就玩游戏和刷抖音了。
公开赛，金铲铲公开赛好好玩玩也行，但是注意不能影响睡眠

加油