是啊，健身健身是为健康身心，楼主说的没错，只是别人肯定做健身这方面的靠这个吃饭搞钱的多半是不乐意听你说这些的

楼主请问我看很多健身博主都是说一个部位组，再多就是负作用是这样的吗

高油高糖饮食，但是消耗大于摄入脂肪会被减掉吗

大佬，如果我是以打球为目的去健身，我应该上多大的重量呢？
如果我不上大重量，在自己舒适区一直练是不是力量无法提升？
就像我现在那个夹胸的器械，做 应该是 35kg 还是多少，就挺有感觉的，休息三十秒到一分钟一组，有时候都做不到第四组。
就想着不想休息几分钟再做下一组好浪费时间。
而且我卧推一直都感觉不怎么能练到胸，不如这个夹的有感觉是不是我动作不标准还是怎么样，就是没有胸部发力的感觉。用固定器械也是，只有这个夹胸的有感觉。
最后一个问题就是我朋友说一个部位用不同动作去刺激，但是我基本上一个肌肉就只能做一个动作，换了动作基本上就没力了。是我的问题吗？还是换动作就算重量轻了也无所谓？

做一组力量然后跳一会绳··还是直接做够6组力量然后跳绳好？

跟我想法差不多，不过我自己在练点拳击，关键时候也能用上