请姐妹们没有填今天记录表的请给填上，到时我们就有个依据了，配合一下哈，姐妹们！
姐妹们，今天我们就按这要求验收，一天一天的把我们坚持的累计好，但时对自己有个促进和评价！做得怎么样，一看记录就知道了！所以我们希望我们每个人当天的评价都是自我满意的！60分以下就第二天好好的做到优哦，60-70分算保持吧，达到70分算合格，达到85分就算好，达到90分就是良，达到95就算优
注册名         昵称         28日饮食及运动记录和自我评分
1、霖莲        叫小莲吧 今天2杯水 散步1小时，洗衣服1小时 站着3小时 自我评分95分
对自己很满意的一天评分100分
2、我心已决        心心         六个苹果（小），粥一碗，白菜一碗，饭五口，呼拉圈20分钟，哑玲举200下，转腰200下，仰卧起坐100个，抬腿100下。报告完毕接下来的日子不会再有吃的了，会运动的！自我评价70分，合格吧，因为吃得有些超出自己预定的计划了，姐忏悔。明天蜂蜜水过日子！70分格
3、Pri花花      花花       一杯蜂蜜水，两杯黑咖啡。还有一杯水100分优
4、锁骨崇拜      叫我骨头可以了      2个苹果 1根香蕉 2口炖豆腐 2杯黑咖啡 1块口香糖     没做任何运动。（⊙﹏⊙b汗）     自我评分：95分优
5、黑桃丫头      黑桃     一碗粥 一个苹果 N杯水 无运动     第一天 跟预期的差不多 嘻嘻~~90吧
6、 无树爱情    小树        我说下我吃的吧，早餐：一碗开水，一个方糕，一碗中药，中午：一小碗面(吃饭的碗)晚上：一小碗面，同中午，一碗中药。。。运动：早上起来打扫卫生。从八点到十一点，下午，慢跑了半小时，陪我妈去街上逛了两个多小时，回来后看电视，今天70分，还算满意的，但运动不是很多
7、        早餐：一碗粥，2个南瓜饼，还有炒鸡蛋 期间一杯黑咖 中午：青菜，西芹，少许饭 下午一杯黑咖 晚餐：一杯水加几口蔬菜 几乎没运动，不过跑厕所爬楼梯好几次也算运动吧，今天没吃零食，表现不错，打个80分吧，但会睡觉前扭2下去
8、lili19880405         早餐：一碗粥，2个南瓜饼，还有炒鸡蛋 期间一杯黑咖 中午：青菜，西芹，少许饭 下午一杯黑咖 晚餐：一杯水加几口蔬菜 几乎没运动，不过跑厕所爬楼梯好几次也算运动吧，今天没吃零食，表现不错，打个80分吧，但会睡觉前扭2下去
9、请叫我韩熙茜    茜茜     水（N杯）    逛了五六个小时的街 两千个空蹬自行车 一个小时倒立    评分100分优
10、蜗牛减肥    蜗牛 2000ML的水    无运动在床上躺了一天 外加洗了几件衣服
评分100分优
11、


哈，太了不起了，得优的同志好多哦，我真是太开心了，太有成就感了，明天姐也拿个100分哈，大家努力哟

姐妹们，姐来了杂都不说话了呢的，看到你们都这么积极努力的减着，姐乐着呢，明天姐希望又是好成绩，我们一个星期汇报体重，到时我会统计的，我已把表格都设定好了，我们要认真对待我们这次减肥哦，我们不要再天天喊减肥，却一直不见瘦了，我们要一瘦到底，不要在纠缠在肥胖和食物之间了

回复2070楼，是的茜妹，一个月好好的坚持下来，汇总下来，得优的越多的肉肉就掉得越多哦，不管怎么样，我们每天好好的坚持下去，真的会有成效的！这样更能促进自己，只要你们每天来汇报情况，姐到时会把我们一直坚持下来的时间里每一天的记录都清晰的让自己知道自己是怎么坚持过来的，很有意义的哦！

回复2072楼，是的小树，那个群我也加过，是乎没有促进作用的，真的

其实在贴里蜕变下来，每一天都有记录，很有意义的事啊，姐知道你不是那种三分钟热度的人，很有自己的个性和坚持的，我们姐妹说定了哦，要一定守到成功了我们才算完成我们的约定哦

就是，自己是个块美玉，怎么能甘心自己就这么没有价值呢

这一次是肯定的，妹妹，我们都要好好的瘦下来，见证美丽

姐妹们，来了就记得填一下今天坚持的情况，姐一直都在罗索哈，习惯了就好了，这是我们每天都是做的，真的好好坚持吧！

好的，妹妹，做个好梦，明天又是表现优的好妹妹！

小树，一天1500卡的运动量怎么算，可以讲讲吗，姐也想运动，光节食是没有多大效果的

对，回复2084楼，明天姐也向你学习！

回复2086楼，麻点，在燃烧脂肪呢，不要吃了哟，把今天的坚持的情况汇报一下，就收工了，不能吃了·

回复小树，哦，那我明天也试试达到那么多卡没有

回复2092楼，小树，运动达人啊，姐支持你，你这样的减法真的最健康了！姐明天也努力运动！