希望大家配合着把表填了，这是我们每天都必须得要做的事，一天的坚持记录累计下来，以后便于我们总结经验，更要好好的坚持！昨天的三位姐妹，请你们按要求把昨天的记录补上，未来、佳佳、好象还有一个？唉姐妹们，请认真对待我这个记录的意义，好吗，自觉的填报对你们有好处的！

回复2202楼，虾妹，我也是喜欢吃田食的人，真的，我理解你的心情，红薯吃一个把是没有关系的，是健康食品！吃点自己喜欢的东西还不容易暴呢。但最好早点吃，太晚吃了就怕暴的！还是今天劝你不吃了，明天再考虑吧，还有你怎么给自己评分这么低呢，我们要的是信心减肥，你的食物不超标够少的了，怎么那样严格啊！

回复2216楼，花花，你是一个好厉害的人哦，居然做得这么棒啊，明天你如果两个满足了就两个，如果不够，到时就加一个，只是不喝水，你会受得了吗，三天呢！

再次请妹妹们注意了，记得填报今天的情况到时就好汇总了，这个星期下来，我们就要汇总一下减重效果的

回复2223楼，花花，真是这个楼里的目前冠军了

回复2227楼，小树，什么方法，贴上来让我们乐一下，好想减30哟！

回复2238楼，我拿笔记一下方法，太想试试了！好吃又减肥，天方！太好了，我牢记了，准备下一个星期试试。

回复2240楼，欢迎雪，请你把那个今天坚持的基本情况和自我评分说一下，方便姐统计，好吗，来了我们就得正儿八经的减，下个星期就要有成果汇报的，你来了就得和大家一起努力坚持，好吗？
注册名                昵 称                29日饮食及运动记录和自我评分


回复2229楼，瓶子，你也把你今天坚持的情况报给姐哦
注册名                 昵 称                 29日饮食及运动记录和自我评分


姐妹们，记得填哦，不要说姐象祥林少哈，姐是急切的要知道你们今天坚持的情况，对你们真的有种责任感的

小虾，你的那个情况可以啊，吃得少，食谱也是健康的啊，怎么对自己没有信心呢，你不是感觉在瘦吗！要不你就选择其它姐妹的方法，和她们一起坚持，好约束你，你关键是对自己要求太高了，可绝又绝不下来，不象花花那么轻松，你关键是心太急了，现在要调整好心态，觉得自己不错，真的，和平时那个胡吃海塞的自己好了不知道几十倍，真的，继续下去吧，要不就按小树那个方法，我下个星期都想试试的。

小虾，现在就是你作个决定的时候了，不能这样每天都灰心，我受过这种折磨的，没有必要强迫自己，说实话，姐这次减就真的没有什么方法，就是少吃，不乱吃，不暴吃，保持好心情，多运动，但还是觉得小树做得健康，姐都有些过激的，但我想真的一个星期后，就好好的按一个计划来实施。

回复2252楼，小树，怎么了，是那个痛吗，喝些热的水吧，或者益母草要好些

回复2262楼，绝对支持！只要你给自己这么一个框框，应该会有收获的。我等会也得定个明天的计划！

回复雪，我觉得你坚持得那么好，还只给自己那么少的分，是不是对自己太严格了，没有必要，要稳稳的减，学小树！