不要总想着我在减肥我在减肥,反而会去想怎么吃,吃了什么,是不是吃多了,脑子里就不能想着吃这件事!找其他事情填补这种时间!

吃东西只不过是为了维持生命啊..吃多吃少都是过喉咙那一下,吃下去其实也不能怎么样..很多人强调吃,也不见得他们就吃得很健康,很多时候只是过嘴瘾而已.吃下去了又后悔,那何必去吃呢?身体能正常运作就可以了.

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很难受的话补充点维生素,我也是每天都有吃善存的,多喝点水,睡前不要喝太多就好了,喝水不会胖的,水肿是因为水太少循环不好,有时候减肥真的把人弄得神经兮兮的!

回复：44楼
反反复复最伤身体了!一口气减下来,以后慢慢调理!

回复：46楼
如果是食欲问题可以喝点黑咖啡的,很有帮助.亲怎么称呼?

回复：47楼
其实你绝下来了再吃回去真的很冤！大家减肥不都是为了美么？既然有这个心，有什么不能坚持的，为了自尊也得坚持！

回复：52楼
兔子，我没有绝食，绝食我做不到，主要我有运动，绝食我承受不住，减肥真的要找个动力，我就是为了和男朋友出去旅游，所以想抓紧时间，无论如何我都要瘦！我又是一个Model控，看到Model的气场就很受鼓舞！

回复：55楼
习惯就好了,受不了就听音乐,刺激脑神经,加油!

回复：61楼
兔子~我大学毕业了，准备工作呢，下午断网了。。

回复：62楼
恩,我觉得这个方法很好坚持,完全压制食欲了!

回复：60楼
MC期间是很容易嘴馋的,这个很正常,而且MC来了最好不要多喝咖啡,容易痛经..喝红豆汤,喝汤喝到饱,红豆少吃点!

回复：61楼
纯黑的我真的喝不下去- -.胃也受不了.
我会加点牛奶,但是坚决不加糖.

回复：63楼
这个..我喝咖啡好像有7-8年了,以前倒是没有直接用来减肥.现在发现真的很不错!
吃得少会BM很正常,没东西哪来BB呢?但是最好不要吃泻药之类的,对肠道很不好!很多人因为肠道问题最后越来越严重..我每天早上吃的燕麦或者水果有纤维,而且咖啡其实会帮助排便的.

小米晚上步行去超市买了一些红豆粉和红枣,准备早上吃燕麦的时候吃一点,补补血.

另外家里还有自己拿机器磨的黄豆粉,纯的,这个用来补蛋白质,统统是在早餐里面加一点.每天要运动,没有体力不行..很多绝食的JMS都没有力气运动.