鱼妞妞,睡觉去,别想着和食物有关的东西,睡得早,过得快

晚安

回复：255楼
可以加一点牛奶没关系的，关键就是最好不要加糖。稍微调一下味道没事啦，不要精神太压抑了！
回复：256楼
鱼儿，今天早上吃的蛮健康的！
回复：257楼
恩。。亲我和你差不多，我就是每天早午两杯无糖但是加了点牛奶的咖啡，早上再吃点燕麦水果之类的！
回复：258楼
小F加油！
回复：259楼
MC期间不要绝食，对身体真的很不好，容易妇科病的！
吃红枣，红豆汤，补一点没关系！

今天早上吃了两颗大枣，几口燕麦，喝了一杯咖啡。蛋白质维生素什么的该有的都有了！

早上该吃的我绝对会吃一点，不然天天压抑自己这个不吃那个不吃，以后吃了点东西就神经兮兮的觉得会胖，那就完了。我可不想减肥减成神经质！

回复：263楼
是，什么方法都行，坚持就有用。

我自己每天要运动，所以早上就会吃点蛋白质和维生素的食物，如果每天早上只吃一个苹果或者其他什么水果的话，还会吃一个蛋白，然后再喝咖啡。咖啡喝多了会缺钙缺铁的，

回复：260楼
咖啡你喝了会失眠就早点喝掉吧。我是喝了7，8年了，已经没什么感觉了，就是喝完精神比较好，白天不会打瞌睡。

有的时候稍微能吃的就吃一点，热量有个估计就好了，太强求热量的数值，也太累了吧！！减肥很多人心理出了一点问题，就是这样天天自己乱折腾给弄出来的。

回复：276楼
馒头？可以！然后你今天一整天不能吃肉类蛋类等等蛋白质类的东西。

吃不胖要不就是肠胃有问题，健康方面的问题这个没办法去说的。不然以后中年还是会胖的。或者就是本身骨架很小，就算她胖了点我们也看不出来。

回复：281楼
是能抑制食欲的，饿了就是在瘦呢，要忍住！
回复：284楼
鱼儿，我就运动1小时，多了会难坚持！
回复：285楼
梦洁，黑咖啡什么牌子都可以，我喝的貌似是AGF的咖啡。只要是纯黑没糖没奶精的咖啡就行！
回复：286楼
实在想吃么就放几颗益达，有点味道就行，实在要吃点什么，那就番茄，黄瓜！

我今天吃的东西是这些:
早上:两颗大红枣, 红豆燕麦粥几口而已, 一杯咖啡(加了点牛奶,没加糖)
中午:少许白萝卜, 三个花椰菜, 一杯黑咖啡.
下午运动1小时,然后很不幸的,头很晕,然后5点多吃了一个苹果.
没有了.

明天起我准备用那个台湾MM减肥法,参考设计一下我的饮食,似乎绝食28天的人减的速度都没她的方法快.反正我运动,不绝食,应该很有帮助.

今天是第四天,这周结束再去量量体重,下周开始就是台湾MM写的"无醣周"喽!