家人们谁懂啊！最近真的被遗精这件事搞得焦头烂额。以前偶尔遗精，我也没当回事，可这几个月越来越离谱，这个月居然遗精10次了！我还破了戒。晚上睡不好，白天没精神，工作学习都受影响，身体也感觉越来越虚。我试过调整作息，早睡早起，固肾功睡前也不看那些刺激的东西了，邪念也少了，可还是没啥用。到底还有什么办法能减少遗精次数啊？真的太痛苦了，大家快来救救我，给我支支招吧 。