去年大年三十晚开始辗转，掐指一算，已然三十有八天，大概站了95个小时。从刚开始的区区二十分钟，半个月后自我加压四个小时，总体感觉，效果不错。
第一，睡眠，很深，午觉一个半小时，夜觉七个小时，都是自然醒。睡觉翻身很少，不起夜。
第二，大便原来一天一次，现在一天两到三次，比过去更成形，不沾马桶。
第三，小便没有泡沫了，小便量，次数也少了。喝水少了，也不口渴。
第四，身上油垢及头皮屑少了。
第五，白发白胡子变少了，黑的多了。
第六，嗳气放屁比过去少了，胃口变好了。
第七，心态平和，觉得时间变快了，不知不觉一天就过去了。
在此感谢本吧的大咖前辈及师兄，感谢让我站桩的道友。
愿道莅天下，愿世人远离病魔，健康快乐。