今天的汇总:
早餐:鸡蛋香肠卷
全天:蛋清饼一个　低脂奶250ml　苹果一个
运动:跳绳20分钟　晚睡前仰卧起坐六十个

以前的话　一顿早点有时候都会比这个多

回复229楼：
差不多一样的吧~~而且你在恢复　咱在减TAT
不过咱健康减确实和恢复差不多拉
然后　早上最好不要只空腹喝豆浆~~
而且早餐吃营养点可以加快代谢的
哈　是我昨天和今天都很乖　木有啃零食
周末还有月考　烦死了

回复234楼：
咳　我保佑你
你早上可以喝燕麦嘛~~要不啃黄瓜都比直接灌豆浆好的
我早上吃得就很高卡来着　不过早上吃是完全消耗得掉的
咱只是怕你减了重　把胃给废了

回复239楼：
嘿嘿　这样就好多拉
我明天起到这星期完可能会要多吃一点了
毕竟要考试　复习要记好多东西
我记忆力各种的差呀
考完后继续坚持像这两天一样
毕竟在学校根本就不存在美食诱惑什么的　等放假回家就不知道了　我回家吃东西很吓人的　能塞进去一只烤鸭…
哈　到过年也许能到82
我们25号放假　假期很短的　根本没几天
唉　所以你很幸福拉

肚子痛痛痛..

回复242楼：
瑶　喝点绿茶清清肠道会好很多的~~

回复242楼：
瑶　喝点绿茶清清肠道会好很多的~~

手机刚刚抽疯~~
洛水这四天要正常吃东西　也就是说饿了就吃
所以这四天都会泡一大杯浓浓的茶喝　避免脂肪堆积
大家如果吃了油腻的喝茶也是很好的
然后像咖啡一样　这东西白天喝就好了　晚上喝容易色素沉着什么的　皮肤变黑就不好了

这四天吃的东西　水会贴在食贴那个楼里
怕贴到这里吓到人

亲爱的　咱打算3337了~~
不过要等考试完到MC来了后
亲上次是减了多少呀~~

这种大吃大喝的日子还要过三天　俄滴神呐

瑶　咱会加油的　刚刚在复习生物来着
还有　瑶　苹果那个排毒还好　减肥就算了　除非你坚持半个月还差不多
不过太容易平台了
我要试3337　成功了就告诉你哈　^　^

花小瘦美人~~　嘿嘿　洛水之前116的　比亲重很多呢
现在也瘦下来了呀　而且没弹过　所以亲也一定可以的　毅力神马的最重要了

虽然咱要试试看3337　但是还是推荐大家健康减
看洛水就知道了　健康减下来的体重很难会弹回去的