还不翻~？

虽然腰还很疼
但还是去转会呼啦圈吧
少转会 40分钟吧
完了洗澡 做个面膜 今晚
我抬头纹好深啊~~~~~~~~~~~~

没人来啊
那我自言自语一会好了
今天转了会呼啦圈
大概40分钟吧
从8点37的样子一直到9点15
本来还想多转会 可是他掉了
然后作罢
今天转了 腰上会有热热的感觉哦 整个人也会出点点毛毛汗
让我有了想裹保鲜膜跳绳的冲动。。。
嗯，决定明天下班直接走回家 估计得走接近2个小时
比较远的吧~~如果坐车不堵车的话都要半小时以上
路途到还好 就是一路走着灰大 我只能忍
今天走了一段 然后坐车
其实我都快走到车站了 然后折回来走路 走几个站再坐的车
我希望我明天可以挑战一下全城~走路
还得走快点 最好是能出汗
5点半下班 过会走 走快点 到家刚好7点半 开始看电视 转呼啦圈
9点电视完 然后下去跳绳~
嗯 要开始裹保鲜膜跳绳了
虽然 呼啦圈转了腰疼 绳跳了膝盖疼
可我看着我全身肥肉我头疼
先忍忍 坚持锻炼会 等体重下到一个阶段再做调整吧
我实在受不了我全身的肥肉了
下个礼拜工会活动要组织去爬山 29号吧 完了就直接放假了
我估计我那几天会mc~~~杯具
热起来了 运动就会出汗 我喜欢出汗的感觉
说干就干 明天就开始


我去看看我去年减肥时候的东西
找找感觉 给自己点动力
话说去年开始的时候 我第一周就瘦了5j~！

有点饿饿了~哦也~~
明天如果中午也吃了 晚上加那么多运动 应该会瘦的吧~~~~~~~~~
加油加油了

霏霏 么么

嗯 我会加油
大家都是差不多一起减的
可是经过一个冬天 我胖了 你们瘦了
特别是牛妈 现在都快110了
霏霏你也很不错
你们都是我的好榜样
我好迎头赶上

看看我之前的~~~
以前每天吃那么点 才能瘦那么多
可是我现在吃那么多
2010.10.11
第一个全绝日，加油！全天白开水，晚上帆布鞋快走40分钟
2010.10.12
第二个全绝日，继续加油！上下午各一杯普洱茶，晚上5cm高跟鞋走路1个小时
2010.10.14
第三个全绝日，上下午各一杯普洱茶，没有运动
这是有次mc第五天开始进入黄金周的时候全绝了3天


2010.10.19（64.3kg）
第一个全绝日，一定要坚持住！
结果还是没坚持住~中午去买了个玉米，中午吃了大半个，晚上吃了小半个，整天就吃了1根玉米。晚上回家转呼啦圈50分钟~
2010.10.20（62.9kg）
早上：梨1小个
中午：玉米半个
晚上：没吃也没动
全天普洱茶1杯
2010.10.21（61.8kg）
早上：枣3颗（是西安带回来的狗头枣），苹果1小个
中午：玉米半个(是昨天中午剩下的半个，我觉得我好省啊~呵呵)
下午3点桔子1小个
晚上：没吃也没动
全天普洱茶1杯
2010.10.22
早上：小香蕉1个，玉米小半个
上午10点45小香蕉1个
中午：玉米大半个（早上留下的半个，一共1个）
下午4点半苹果1小个
全天普洱茶1杯，晚上逛街3小时，淘了件小外套（我梦想能穿上的小外套）和1件雪纺衫
2010.10.23（60.2kg）
这是吃玉米的那段时间
体重真是嗖嗖嗖的掉啊~~~~~~


2010.10.25（61.3kg）
早上：柚子1瓣
中午：柚子1瓣
下午1点半柚子1瓣（比开始的2瓣小点）
本计划晚上也有1瓣柚子的，结果竟然没吃~算是预料之外吧~~挺惊喜的~~全天一杯普洱茶
2010.10.26（60.1kg）
早上：狗头枣3颗，玉米1根（有点小）
上午10点半柚子1瓣~就是昨晚没吃的那1瓣~~
中午：玉米大半个（吃了有些胃痛，不知道是不是太硬的缘故。而且好像也有点吃腻了~不知道明天要不要换了）
下午3点50开始吃中午剩下的小半个玉米，边吃边做事情，竟然吃了45分钟~晚上不吃别的了。全天普洱茶1杯~
2010.10.27（59.6kg，标志性的一刻，历史性的一天）
早上：狗头枣3颗，干桂圆5颗，煮鸡蛋1个（7点半）
       光明益生菌酸奶160g拌了点干燕麦在里面（9点）
中午：光明益生菌酸奶160g拌了点干燕麦在里面（燕麦比早上稍微多一点，就刚好到酸奶杯满）
晚上：苹果1小个（5点吃的），皇帝柑半个（7点吃的）
全天普洱茶1杯~
2010.10.28
早上：狗头枣3颗，干桂圆5颗，煮鸡蛋1个（7点半）
光明益生菌酸奶160g拌了点干燕麦在里面（9点）
中午：光明益生菌酸奶160g拌了点干燕麦在里面（燕麦比早上稍微多一点，就刚好到酸奶杯满）
下午3点吃了1瓣柚子，3点40分2小袋酱牛肉，4点2两小面，4点半15g麻辣花生
今天下午的时候人有些难受了，不知道是不是早上拉了2次肚子的缘故，所以我吃了那么多
东西，我不后悔，明天继续减肥。全天普洱茶1杯~
2010.10.29（59.6kg）


原来 在我60多这样的基数的时候还可以一天瘦1kg
看来我现在真的吃得太多啦！！！！！！！！！！！

看了我去年的记录 12月底的时候都是125j的样子
春节过完就130了
3月份还长到135多
我真是猪
今天晚睡了
明天起 白天好好工作 晚上好好减肥
争取早日到120 然后开始减新的体重

我晕晕
早上 鬼使神差的去买了2块钱的酱香饼 本来是计划的喝黑咖啡的早上 不知道怎么的 就去买了 早知道我就买薄饼了 薄饼可以买1块钱的 酱香饼最少得2块

是啊 去年瘦得真快~~~
我待会还是喝杯黑咖啡 已经泡上了