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机动战士联盟联邦...吧 关注：314贴子：44,971

回复：R2！我蛋疼！

只看楼主收藏回复

回复11楼：
就是一直保持一个姿势，比如我跟特特说的平躺床上，伸直并上抬腿，与床保持一个小角度，然后保持一段时间……
IP属地:江西16楼2011-01-03 07:20
回复
    回复15楼：
    胸肌啊……我的也不是很大……就是做俯卧撑做出来的……但是我做的时候两肘是紧贴两肋的，然后用十秒的时间慢慢俯下去……撑到大概一半的时候迅速撑起，呼气发力……
    IP属地:江西17楼2011-01-03 07:24
    回复
      2026-09-21 04:40:23
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      ……减肥还是健美……
      18楼2011-01-03 08:50
      回复
        回复：17楼
        我试试.
        20楼2011-01-03 16:55
        回复

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