加油，有时间可以看看bilibili秦东魁老师讲的邪淫危害,直接搜秦东魁戒色就行了。希望您能够早日戒除，迎接美好人生。首先，丢掉内疚和自责、紧张心理，这种心态很不好，自责、内疚、紧张、焦虑P用没有，徒增烦恼，战胜敌人最重要的是信心。
你只是遇到了所有男人都会遇到的问题，只不过在早期没有正确的 m引导和认识导致成了现在的样子，现在回过头来好好改造自己，好好学习善知识，把自己错误的观念扭转过来，完全来的及，这个过程两点是必须做到的：
1.完全正确的认识（看H,SY就是Du品，不能再碰了）+正确的方法(坚持学习，原则、细节等等要落实）
2.耐心，耐心太重要了，光一时兴起三分钟热度，或者发誓什么的，没用，耐心就是踏踏实实做好每一天。不需要那么大压力。
戒色不难，主要是要有耐心，花心思把正确的方法落实。原则要把握好，知道要点，细节，养成觉照的习惯，奇怪的思想（邪念）起来了，立马警觉，这样才不至于被侥幸心理，和头脑的错误习惯带跑。最好能多读诵《金刚经》《楞严咒》能有效增长正气的！！
保持正念，把注意力放在学习善知识、吸收正能量，不断学习，不断反省，不断采取行动净化自己的道路上，加油！
你只是遇到了所有男人都会遇到的问题，只不过在早期没有正确的 m引导和认识导致成了现在的样子，现在回过头来好好改造自己，好好学习善知识，把自己错误的观念扭转过来，完全来的及，这个过程两点是必须做到的：
1.完全正确的认识（看H,SY就是Du品，不能再碰了）+正确的方法(坚持学习，原则、细节等等要落实）
2.耐心，耐心太重要了，光一时兴起三分钟热度，或者发誓什么的，没用，耐心就是踏踏实实做好每一天。不需要那么大压力。
戒色不难，主要是要有耐心，花心思把正确的方法落实。原则要把握好，知道要点，细节，养成觉照的习惯，奇怪的思想（邪念）起来了，立马警觉，这样才不至于被侥幸心理，和头脑的错误习惯带跑。最好能多读诵《金刚经》《楞严咒》能有效增长正气的！！
保持正念，把注意力放在学习善知识、吸收正能量，不断学习，不断反省，不断采取行动净化自己的道路上，加油！
