戒色已经快一个月了，感觉现在到了戒断反应破戒高潮，浑身发烫，性欲很高，一直想看黄，我该怎么办，感觉自己要破戒了，这种情况会持续多久，是不是这段时间挺过来了后面会好很多，如果破了会怎么样