参考上面这本书，能救你

按上面这本书去力行，逐渐能找回自信，也可以正常说话

好好戒，学习佛法吧，学着放下执着，不要向外求，学着向内驰求，多行善，多学习经典，推荐«楞严经»，对付念头可以用法门，法门推荐白骨观

戒掉就会好了，肾虚会变胆小，多学习圣贤教育，行善积德，可以在喜马拉雅听书，深夜加油站遇见苏格拉底，幕后 一位觉者的实修日记，一个瑜伽行者的自转，戒为良药，这本书能让你戒烟，金刚经说什么，你是自己命运的设计师，秦东魁老师最上等风水，终极自由之路。等，加油

加油

戒掉手淫，肾气足了，胆气就壮了，跟人交流就不会怕了，侃侃而谈。

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加油

戒色➕养生两者配合最重要的还是不能继续邪淫下去

戒色新人可以看看，掌握了这几点，戒色会有大的突破
第一条，彻底断除黄源，如果连黄源都断不掉，就不要谈戒色了，因为你内心的贪念不除，整脑子都是想的黄毒，并且还不断地往大脑里灌输黄毒，怎么可能戒掉
第二条，彻底认识邪淫的危害，因为只有彻底认识到危害后你才会害怕，才会真正想戒，才可能下大的决心去戒，邪淫这种深入骨髓的恶习，不下苦功夫哪能轻轻松松就戒掉
前两条做到戒色才刚刚开始
第三条，大量的学习戒色文章，戒色觉悟需要一定量的戒色文章作为支撑，戒色文章里有很多种戒色的要领需要一一掌握
第四条，练习观心断念，学习戒色文章是学习理论，真正想戒色成功，还得学会实战的那一刻，面对各种诱惑我们该怎么办？欲望来了怎么办？，断意淫，断欲望，要学会观心断念，我们头脑里时不时会有黄毒的念头要把它断了，还有生活中有很多诱惑和擦边也得断掉
掌握了观心断念，戒色才算入门，可以突破百天大关，
第五条，行善积德，孝顺父母，第五条可以说占据了戒色百分之五十的重要性，它看似不起眼，但是它是决定你能否长久戒色的关键，所谓小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。
第六条，保持警惕，就是需要你每天把一至五条巩固，前面一至五能否做好第六条起了关键作用
不要怕失败，失败了再来，成功的人都是含着眼泪还在奔跑，加油

加油戒，来到戒色吧，就要听师兄们的劝言

加油

加油

戒色中想要快速恢复我觉得戒为良药里说的已经很清楚了，不泄为补这是基础，不久坐不熬夜控制遗精，这几点做好基本不存在太大问题了，你可以查漏补缺，看看自己是否有哪里没做到位。在这个基础上，如果你还想更快就要加强养生了，动则生阳，运动起来。其余的就是艾灸、药补等等。补充一点，药补一定不是最核心的。