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回复：盖桶健身日记帖子

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3月2日
恢复健腹，别问，问就是错过公寓班车索性练练
30磅侧拉2x10
50磅1x8
加长哑铃二头弯举
2x8
3x9
IP属地:美国来自Android客户端108楼2026-03-03 05:18
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    3月4日练胸
    暂停卧推95磅1x12
    155磅热身1x8
    165磅做组
    1x8
    2x7
    3x6
    4x6
    最后一组155磅补容量[裂开]1x5
    IP属地:美国来自Android客户端111楼2026-03-07 01:53
    回复
      2026-04-19 05:02:04
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      3月6日练肩新纪录
      哑铃推肩40磅1x12
      55磅
      1x10
      2x10
      60磅
      1x8
      2x9
      60磅拿捏（27.2kg，接近27.5）
      好的逐渐从基础区健身房走向进阶区了（基础区60磅最大）
      IP属地:美国来自Android客户端113楼2026-03-07 23:19
      回复
        3月16日
        练肩
        哑铃推肩
        40磅1x10
        60磅4x8
        自行车器械有氧42分钟，7.2miles
        IP属地:美国来自Android客户端114楼2026-03-17 11:49
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          3月18日
          练胸
          上斜卧推45x10
          115磅x5
          平板卧推155磅1x8
          160磅做组
          1x9
          2x9
          3x8
          4x5
          IP属地:美国来自Android客户端116楼2026-04-12 10:23
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            3月27日
            卧推
            45磅
            1x12
            155磅
            1x8
            160磅
            1x8
            2x10
            165磅
            1x7
            2x9
            3x7
            IP属地:美国来自Android客户端117楼2026-04-12 10:23
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              盖桶因为沉迷于开车出去玩疏于锻炼，我忏悔
              IP属地:美国来自Android客户端118楼2026-04-12 10:24
              回复
                哈佛，占领！
                IP属地:美国来自Android客户端119楼2026-04-12 10:26
                回复
                  2026-04-19 04:56:04
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                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  4月8日
                  略有退步
                  练肩
                  40磅1x10
                  60磅4x8
                  IP属地:美国来自Android客户端120楼2026-04-12 10:26
                  收起回复
                    4月11日卧推
                    45磅1x12
                    155磅1x8
                    165磅1x8
                    160磅1x8
                    160磅2x8
                    IP属地:美国来自Android客户端121楼2026-04-12 10:27
                    收起回复

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