倚天屠龙记里，张三丰说自己是百年功力而非百年内力。根据我的理解就是功力包括外功和内功，包括修炼的时间、对武功的理解和娴熟度等等多方面的。就如射雕里，郭靖修习两年全真玄门正宗内功心法，内功已经有很好的根基，甚至强于梅超风，但当时郭靖功力是远远不如梅超风的。同样的例子还有神雕末，尹克西打张君宝，张君宝因为修炼部分九阳真经数年，内功已有一定根基，打在尹克西身上，尹克西也疼痛难忍。但论起功力，张君宝与尹克西相差更远，尹克西要杀张君宝易如反掌。
还有内力深厚不见得输出就强，输出是看劲力，和外功功法也有很大关系。比如降龙十八掌，就自带掌力强劲buff，小郭靖练会之后，比他功力高的人也不敢和他对掌。
每种武功有每种武功的强项，金轮练成十层龙象波若功后，劲力大的异乎寻常，一灯和他交手不敢对掌，但一灯使出一阳指，指上所发的罡气，沛然浑厚，金轮也转身避让。

举个例子，我认为内力的深厚、精纯和劲力的关系就如果现在的发动机，内力深厚与否就相当于发动机的排气量，劲力和爆发力就相当于发动机的马力和扭矩。内力精纯度就相当于发动机的调教和功率。
拿神雕举例子，东邪、一灯、老顽童这种老五绝属于调教好、功率高的大排量自然吸气发动机。
杨过属于扭矩大，马力足，排量比老五绝小一点的涡轮增压发动机。
郭靖属于各项都比较平衡，但对比老五绝和杨过的优势又稍微弱那么一线。