完全不玩手机基本不可能，但短视频是可以卸载的，不卸载你戒不掉的，玩手机也是要做到视线管理的，我现在不敢看那些电影电视的，只敢看看解说和时政解说视频还有一些荒野求生之类的，你可以试试。

戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。百度直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

卸掉快手

两点
有游戏瘾删游戏
有短视频瘾删短视频
远离一切有可能出现黄源或者擦边的东西
以及手机上能引发你强烈负面情绪的东西
没定力，觉悟不够，断念不行就这样做
没啥好商量的对于戒色

做好视线管理，这就是对境实战的部分了，贪恋心很重的多思维不净观，其实都一样都是蒙衣漏厕、革囊盛粪。

少玩手机。空闲时间，用来培养健康的爱好，比如运动、阅读、做家务、做公益。正能量充足了，就不会想刷手机了。
推荐参与戒色宣传，比如发放戒色扇子、纸巾、贴戒色贴。很多戒友参与戒色公益后，戒色顺利很多，生活工作各方面也有改善。有的戒友说一天贴几张，整天的欲望都很低。
业余时间，我也在做这项公益，主要是在学校厕所贴戒色贴、在街上发戒色扇子，正能量满满的。相信你也会有同样的收获。
搜索星火德育宣传团队，可以免费恭请这些物资。

人人都在用手机，你也不特殊啊，你要是忍不住就把抖音和快手卸载了吧。
戒色的关键在于要养成每天执行戒色日课的习惯。
只要你能养成习惯做到每天学习戒色文章+每天大力行善+每天适当运动，没有一天中断，你自然就能戒掉SY，而且也会对那些短视频丧失兴趣。
行动起来吧，一定要做到每天学习戒色文章+每天大力行善+每天适当运动，说其他的都没用。

强戒是注定失败的，强戒就是不学习戒色文章，以为靠意志力就能戒除。
建议学习戒为良药126季，戒色十规是对成功普遍规律的高度总结和概括，戒色十规给你成功的力量，按照戒色十规落实，能帮您少走很多弯路
每天坚持学习戒色文章，坚持练习断念，持之以恒，不要中断，一定能越戒越好！！！

新戒友建议卸载短视频，现在网上擦边的内容太多 防不胜防。【戒色十规】第一条就是要远离黄源，当有想看黄的念头升起时 一定要识别这是心魔的怂恿。坚决不能上心魔的当，感觉无事可做时，立即学习戒色知识 来吧里答疑帮助新戒友 练习断念口诀 这一套流程要如行云流水 要形成条件反射， 戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒成功水到渠成，去看《戒为良色药》里面有戒色方法和身体恢复方法，平时要做好视线管理 远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。

戒你大爷

别看短视频，把短视频也戒掉。

这方面就需要你专门多去看成功学和自律方面到书籍了。核心的原理就是你的目标是促使你自律和自控的根本力量，为了在有限的时间内实现目标，你就必须戒除玩游戏；换言之，人之所以玩游戏且戒不掉玩游戏，就是缺乏一个明确的、自己认可的、必须实现的目标，否则又怎会纵容自己如此浪费大好时光？而对于有了目标，仍然去打游戏，就说明这个目标对于你不重要、不够紧迫，不能激发你争分夺秒的斗志。因此，改正一切不良习惯包括沉溺手机的核心在于树立目标，由此出发不断优化和改进，相信你一定可以戒除！