因熬夜晚睡缺乏睡眠严重，在此开一贴，看看能否纠正【早睡吧】

08月22日漏签0天

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因熬夜晚睡缺乏睡眠严重，在此开一贴，看看能否纠正

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今天第一天，一般是7:15起床，一个睡眠周期为90分钟。所以起床要想神清气爽就得卡在一个周期结束，倒推得6小时入眠时间宜为凌晨12:45，7个半小时入眠时间宜为晚11:15。现在就等到晚上准时打卡睡觉了，希望能成功摆脱睡眠缺乏

送TA礼物

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1楼2025-08-19 11:29回复

躺下了，比昨天早1小时，比预期晚25分钟

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来自Android客户端2楼2025-08-20 01:42

不感兴趣

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1：40和昨天差不多时间，明天争取1：00睡

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来自Android客户端3楼2025-08-21 01:40

躺了比昨天早70分钟

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来自Android客户端4楼2025-08-22 00:30

1：20晚了50分钟

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来自Android客户端5楼2025-08-23 01:20

1：50明天休息，稍晚一点

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来自Android客户端6楼2025-08-24 01:50

1：40

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来自Android客户端7楼2025-08-25 01:40

1：20

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来自Android客户端8楼2025-08-26 01:18

不感兴趣

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1：30

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来自Android客户端9楼2025-08-27 01:32

1：26

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来自Android客户端10楼2025-08-28 01:26

1：35

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来自Android客户端11楼2025-08-29 01:35

1：20

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来自Android客户端12楼2025-09-02 01:21

1：23

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来自Android客户端13楼2025-09-04 01:23

1：20

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来自Android客户端14楼2025-09-06 01:21

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