养生跑步和竞技跑步最大区别就是呼吸调节。前者匀速呼吸配合有节奏不慌乱的心跳节奏。为第一目标。心跳不规则跳，就必须减速到身体舒适为止。而竞技跑为出成绩，不惜损害心脏供血，和身体，生命为代价。

所以真正的慢跑一定是舒适跑，和自然和谐，身体和谐。一种快乐解压的方式。不能过度疲劳。这是生命科学。

打卡，晴天。

已经有人先下水了

来个特写

股市如期反弹。坐等年报一季报

喝点。

今羊毛没薅着。

钱还在，人没了。

人活着身体健康才是第一位的。吃好喝好玩好。对自己要好些。