回复：64楼
运动吧，姊妹呀，我这一次减肥，因为节食和运动结合，虽然感冒了，但还过得去，而且最重要的是精力还算充沛。不过休息很重要的。是否反弹还不知道呢。一起加油吧！
我会用帖子展示每日节食运动情况，欢迎来监督共勉！

红太郎请给我翻页吧
3月12日
晨86.6斤
早正常吃,但不要撑
午水煮甘蓝金针菇紫菜豆腐菠菜
晚一个南国梨
下午游泳1000米

回复：67楼
呵呵....真是搞不懂诶。正所谓“只在此山中，云深不知处”
现在心情不错的，因为——
游泳回来后有事未得到休息，晚9点开始做操，做了3节后停电了，正好挺累的，一家人躺在黑暗里唠嗑，我就闭了眼睛，浑身无力，发冷，盖被子，小憩了一下，不知是梦中还是梦之外的意识流，一盘盘美味在眼前旋转......我义无反顾地冲入厨房，嚷嚷道，“我太饿了”，猛吃了一下大餐：水煮菠菜3根，生元葱片，白萝卜几口，黄瓜1根，复回屋躺下，准备睡觉，也想过摸黑跳操，意志力不过关，就跟孩子说来电就跳，结果10点半来电了，我也攒足了劲，就跳了50分钟，好多汗啊！试想我若不跳，一月的坚持岂不毁于一旦。
今天是因为白天未补充足够的水，造成晚未控制好，以后注意。对了，上午也喝了一杯咖啡。

现体重86.9公斤
加油

2011年3月13日
晨86.7公斤
窃喜于成绩，放松于监督，臭美于肥体，自省于今日
中午吃了麻辣烫，麻辣咸香，当然过瘾，
晚草莓（糖），葡萄（糖），西柚，因为渴，
今天忙的未饮水
晚运动健身操，腰腹操
明日恐难减......
不管怎样，明天一切要更科学......

回复：73楼
良好开端成一半
都加油

又看了一遍电影《瘦身男女》。当演到肥婆不堪忍受第一轮减肥的痛苦抢街头孩子的糖吃，后在他的鼓励下吐了出来，我也掉泪了；当她最终达标，狂奔于街上，我也落泪了。哦，一个华丽的转身，要背负多少寂寞和艰辛！我深深懂得！一个人做出了超越自己的事情就是胜利！
姐姐说听说我掉了10多斤，说很感动！也很激励！
老爸也开心！
他们多支持我呀！
孩子好开心！说我送她二课不像从前步履蹒跚，还好喘！比她速度还快呢！穿上帅气的风衣扎着腰带好精神啊！
孩子爸已兑现了1000元钱，下一个10斤奖金2000元！
就先穿旧衣好了（是前年的小一些的）！
喜欢那件泳衣，再瘦10斤就买！
目标168斤！


回复：77楼
蓝烟加油,我游泳去了......

回复：80楼
学游泳吧,亲.我今天试了水中慢走,也不错.
我给你理论指导,先学会换气——水下呼气，水上吸气，连续不急不燥就可，带泳镜。
谁游得好就跟谁学，自己多悟。
你已走出第一步，就不怕第二步。
学会游泳，你会自信的！
开弓没有回头箭！
都是宅人，我们要互助！帮你绑定了！

晨86.2公斤
半夜喝水了

回复：85楼
那就少吃吧，多动
你说低头走路我很理解，我也很难过。
加油，只有付出才会找回自信，简单道理去做了体会才深刻。
若你降了10斤我包你感受就不同
既然肥胖选择了我们，命运必定赋予我们别样的禀赋来对抗它！
我的好多朋友是胖子，他们有的减肥了，有的减减停停，但他们有自己的快乐，也打扮，有特长，而且胖子往往多才多艺，我是一个胖子，这让我认识一个人从来不从外表来看，我们更有包容心，我们多么优秀，温纯！街上也有这样的人，拿出勇气来，别再低头走路了。
引用《青年文摘》7期一段话：
什么禁令，什么封锁，那都是你自己心头的铁枷啊，只要你伸出双手一推，就解决了，事情就这么简单。
这句话我也很有体会，不要说我不行，我做得到，我也能创造我的奇迹！
打了很多字，手累

听刘德华、郑秀文在瘦身男女中的歌曲,贴墙站,不一会儿身体就热了。
还要去游泳、先收拾家务搞卫生......

3月15日晨86.2公斤
早餐糙迷糊一小碗、两口鱼、辣炒海鲜（昨日剩）少量。然后家务。
中午草莓、葡萄，1点钟去游泳1000米多。蛙泳进步了。
晚未吃，7点做健身操，喝了茶水，10点半接做腰腹操
收获——
不吃不是不可能，摆脱心灵的铁枷，我早晨吃的好呀

3月16日晨85.7公斤

有氧每次至少40分钟，因为30分钟后才开始消耗脂肪，腹部运动至少200个，仰卧起坐练上腹，仰卧举腿练下腹，仰卧起坐加转身练侧腹，够力量还可以做两头起。每组20到30，每个动作3组，而且动作要慢