3月23日
给力晨：84.3公斤
昨晚水煮菠菜两棵，做操卖力，大汗
第二波减肥出师大捷，3月22日为第一天。
昨天下午接孩子，走在街上，就感觉腹部好空，没有肚子，几不能直腰。宝贝赞我，一看到你就是很好看，又有素质那种女人云云。马屁真好听。气质美女就是得瘦呗。吃饭时又告诉我，有时爸爸好像不太放心我，背后打听我这这那那，看我瘦了，很紧张...我们俩偷乐了一顿。借机告诉孩子，学识修养很有用，但身体的健康美丽也很重要，妈妈就是忽视了，以前也是太忙......


香草美人第二波瘦身宝典
1   不遗余力坚持第一波方案——
晨：正常吃，鸡蛋一定的。食物体积不要太大，上午多进水——绿茶/黑咖啡/白开水，水果，喜欢的尽情吃在上午；可以去游泳。
午：水煮菜，豆制品，不要脂肪，虽未有主食，但豆类含有淀粉。有时会因游泳延迟到午后吃，与晚餐合并了。
晚：可不吃，其实吃更好，一点点低糖水果：西柚。
2 加大晚间运动量：做操——更到位，加上家务——延长运动时间，以身体承受能力为准，摸石头过河
3 虽然感觉腰细了，但其外围是一圈厚厚的脂肪，腰围是2.7尺。减脂是重点，要研究，初步方案——苦丁茶化解腹脂，按摩膏，仰卧起坐。
4 衣服不合身了，瘦了20斤，不在乎衣服了，但还是买一条合体的裤子吧，两年前的裤子是磨坏的，与当下的潮流实在不搭调。
5 励志电影，歌曲，女人就是这样的感性！


回复：181楼
蓝烟：
夸奖的话照单全收，首先我要爱自己，要会爱自己，别人才会爱我，是吗？
我经过这一段的锻炼，身体好许多，去年，我身体不好，整日愁眉苦脸的，孩子放学都不爱多跟我说话。现在虽不敢说是全改变了，但已很乐观，这就是爱自己的结果。以前，我替大家操心，无用的操心，忽视了自己，反而成了亲人的负担，现在我关爱自身，带给大家放心，快
乐，何乐而不为呢？
若蓝烟能.......，香草姐姐将欣慰至极！


汇报：
早餐：粥，鸡蛋、饼
上午：水、唱歌、带上一瓶咖啡饮料去游泳
下午：1点多游完泳，喝光咖啡饮料（含糖）、逛街、买书、试裤子（嫌贵未买，后来孩子批评决心明日去买），4点多坐车回家，走不动，渴，买小柿子吃了，太解渴了，明儿喝够水再出门。
晚：蔬菜沙拉，借孩子光，享受欧洲生活
收获：自由泳手指先入水，进步很大，教练大叔还要教我自由泳滚翻转身，一定加油学会！
      蛙泳转身后又加上水中长划臂，我快过旁边泳道的男子，好得意！ye！
      还帮助了一位学员的蛙泳转身，我学得蛮快,ye!
      教练语录：1、国家队队员也是加强基本动作训练，他们天天练，变法练，各国、                     队都在练，冠军容易吗？
                2、那些减肥不成功的就是运动量不到位，还吃，能行吗？（偷听的，嘿
                   嘿）
                3、游泳运动员在快速动作时，动作也不变形，就是基本功好。
                4、会游泳容易，游好难
心得：没有谁随随便便成功，日积月累才见功力

做操了

回复：186楼
继续锻炼

3月24日
晨87.3公斤
35天20斤了
起初，我几乎绝望
但我毕竟忍受过来
只别问我
怎样忍受
             ——普希金


重新汇报
3月24日
晨 83.7斤
早餐正常，喝了水，睡眠不好，没喝咖啡
午餐约1点，苹果半个，小西红柿若干，土豆汤几口
晚餐零 

运动情况
游泳去晚了，，所以快游了半个多小时，好像950米。

回复：193楼
蓝烟，我在晚间运动后尽量不喝水，实在渴的厉害，就含一口水。要不就白运动了。所以，白天，上午要多补水。茧蛹不喝水，但.....化茧成蝶是美丽的.......

游泳出来后街上竟飘了雪花，风很冷。天空是灰的，招摇在黑灰的街道和人群里，不时有爱美的女士瞄我，她们也很漂亮，哦，我明白了，我已经跻身于正常的女人中了，我还不习惯，我要慢慢习惯。瘦身就这么简单！

我的红大衣很漂亮，优雅。我裹在红羊绒大衣里，这件大衣大领包肩，在左胸处系一个大结，腰带系在腰的最细处，九分微喇黑裤子，黑高跟皮鞋。我又配了一条豹纹的黑真丝围巾，其实美丽真的很简单。为什么尽享成功时我的心却如止水！我的35天20斤就是为着这样的浪漫和孤独吗？我有一种想哭的感觉.......
我抓紧步伐，就是要达到运动量。


做操了

回复：192楼
期待中，祝福
美丽留给别人，信心留给自己