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回复:39岁了,不想留下遗憾,188斤已减9斤,3个月继续减30斤,寻同

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可恨的膝骨刺、腰脱,我要征服它们。
中午就没有吃饭,晚上也没有吃饭。后来给孩子洗小西红柿忘记了,跟着吃了几个小不大的。
茶水还是不错的。也要积极休息。
现体重84.4公斤
努力请从今日始


225楼2011-03-29 00:41
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    3约29日
    83.8公斤


    226楼2011-03-29 07:01
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      2026-08-24 17:55:02
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              瘦身的感动——致我们的爱
      (女)谁说不能承受生命中的感动,
      (男)我们拥抱过青春最美丽的梦。
      (女)你的一双手有多不同,当时我无法形容。
      (男)牵手才明白感情有多重。
      (女)你一路陪着我累到我也好心痛。
      (男)不够爱我的人再美丽只是个梦。
      (女)我的一双眼是为什么想起你总那么红。
      (男) 你对我总是那么好,难道我能假装不懂。
      (女) 全世界看不起我,难道我就能对不起你。
      (男)就是爱看你这样子,样子还有什么关系。
      (女)全世界看不起我难道我就要骗我自己,
             奋斗不息做回自己,还你一个美丽爱人,
      (合)拥抱我你就会舍不得呼吸。
      (男)谁说不能承受生命中的感动,
      (女)我们拥抱过人生最美丽的梦。
      (男)我的一双眼为什么轻轻地想起了你,
             就变得通红。
      (女)你懂我全部的美丽,难道我能假装不懂。
      (男)全世界看不起你,难道我就能对不起你。
             就是爱看你这样子,样子还有什么关系。
      (女)全世界看不起我,难道我就能骗我自己,
             还你一个美丽爱人,努力才有一个回忆,
      (合)拥抱你我就会舍不得呼吸。
      (男) 爱情让人不分轻重,不能承受的回忆,
      (齐) 就留给美丽夕阳保守秘密。
                                         
      


      228楼2011-03-29 16:40
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        回复:229楼
        亲的出现就是对我的支持,谢了
        有事没做操,现在做,真残酷。这是信念的问题,体重已不在其内了
        加油,爱你一万年FF


        230楼2011-03-29 23:17
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          早餐:正常
          午餐:
          朋友聚会,吃了好多。
          一开始还撑着节食,少量的豆芽,酸酸的,味道好极了;
          然后是炒笨蛋,黄的可爱,于我就是最大的悲哀——“放开吧,鸡蛋不会胖的!”;
          再后来,炖牛肉柿子锅,汤好鲜美,我还与一位胖弟热烈讨论了它的做法(用高汤);
          焅大虾,嗯,香,嗯,吃上5、6只,不错,正好补钙;
          盼望许久的河鱼!补一补我这干枯的身体吧;
          最后一道清蒸桂鱼,好有诗意,有诗为证:
          (张志和《渔歌子》)
          西塞山前白鹭飞,桃花流水鳜鱼肥。
          青箬笠,绿蓑衣,斜风细雨不须归。
          正是:春风送暖桂鱼肥,不见盘底不须归
          无所谓,无所谓,待从头,收拾旧山河,朝天阙
          晚餐:提子、小西红柿
          今天一直喝普洱,荷叶,苦丁茶,用心良苦,苦啊
          


          231楼2011-03-29 23:41
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            2011年3月30日
            晨 83.9公斤
            完全是昨天中饭太多的原因,半夜做操,早给孩子做饭,又睡现在才醒。
            一会儿游泳去


            232楼2011-03-30 11:57
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              早餐:正常
              午餐:水果,蔬菜汤
              晚餐:一个香蕉,小柿子一个,大枣一枚
              1点倒3点游泳:自由泳4个25米,气紧点,可喜,练腰腹有效,
              晚健身操:腰腹操,健身舞
              明日一定减


              233楼2011-03-30 23:07
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                2011年3月31日
                晨 83.2公斤


                234楼2011-03-31 07:04
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                  2026-08-24 17:49:02
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                  3月31日运动食谱:
                  早餐:正常,很馋
                  午餐:水煮菜——圆葱、西红柿、香菇、紫菜、醋、麻油
                  晚餐:半个香蕉,小西红柿两枚、圆葱两片,
                  夜餐:约九点半一口酸奶,一小块西柚
                  运动:2点钟——3点钟游泳1000米,含自由泳100米
                       晚做操正常
                  睡眠:中午12点多到1点     晚10点多到早九点
                  睡眠是积极休息,资料说:足够的睡眠使人减脂,少食,我也有体会。
                  休息与运动一样重要——引自健康书《赢回生命》(舒新城著)
                                                                 
                  


                  235楼2011-04-01 09:38
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                    4月1日
                                       晨    82.5公斤
                                       
                                       腰围 2.65尺
                                        大腿围   1.75尺


                    236楼2011-04-01 09:42
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                      回复:237楼
                      终于有人来了
                      我又有动力了
                      欢迎


                      238楼2011-04-01 11:59
                      回复

                        昨晚因有事未做操,晨体重83.3公斤
                        今天要增加运动
                        


                        240楼2011-04-02 06:45
                        回复
                          回复:239楼
                          欢迎你,682277
                          一起加油,很快就会有效的,
                          运动是快乐的


                          241楼2011-04-02 06:49
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                            今天要去买那条瘦些的牛仔裤 ,因为肥裤子穿起来让人提不起减肥的兴致,要买便宜的
                            肚子还是很胖的,加大腹部运动,不知会有效吗


                            242楼2011-04-02 06:54
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                              2026-08-24 17:43:02
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                              蓝烟美眉还没有回来呀


                              243楼2011-04-02 06:55
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