又完成一遍腰腹操       

  
    
          绝食期间是可以喝水的吧，祝爱你一万年成功


     我还要运动，今天已经失败，尽力挽回吧！
     以后感冒就要吃药，避免胡吃海喝来对抗发冷头痛等症状。
     

                完成健身舞1    
             早知如此何必当初

           心若在，梦就在，只不过是从头再来
           4月5日       晨83.4公斤

回复：271楼
吃了也不后悔，补充营养。
应该时常补充维生素和钙片，我的是——“善存”多维元素片（29）和“钙尔奇”碳酸钙D3片。经常忘记吃。
我们北方也不见暖，暖气刚刚停，就冻感冒了。也是体质的问题。正考虑营养均衡的问题，可是一看那些食物的千克和热量大卡的问题就头痛。应该钻研一下的，下一步吧。
今天不爱动，吃的感冒药让人只想睡。昨晚是有些疯狂，好在没增太多。今天中午孩子要吃烧烤，跟着吃了烤肉，反正病了，就当增加营养吧！莫璇真是厉害呀！可她是小孩子，我这拖家带口不能和人家比。（呵呵，偷懒的话）
好像天气一冷犹如秋天 一样，要准备冬眠，就要积累脂肪，不愿减肥了，多晒太阳吧！
今天看了一下日期，暗暗希望再有50天，就是5月底能再减25斤，看这两天的状态，似乎也许大概不太可能，努力吧！

回复：271楼
蓝烟，200多的丹诗戈跳操鞋一定很舒适吧！
运动一定要坚持，直到形成习惯。我也很懒的。不过我觉得运动是有乐趣的——
1、晚上饥饿时，体内缺乏能量，我们运动就是在将脂肪转化为能量，就弥补了能量的不足。即使吃多了也会消耗掉。带着这样的想法去做操会很积极。
2、累是一定的，运动后人体会产生一种物质——内啡肽（使人快乐、舒适无害的兴奋剂），久之形成习惯。我把晚间的运动当成家庭作业。
当然体力是不同的，循序渐进，切莫过急。我开始做健身舞1时，不能跟到底，那就照猫画虎好了，不知不觉跟下来了，就要质量，动作到位，跟郑教练比赛，还可以两遍地做！腰腹**最初有一个俯卧向后举臂、抬腿的动作，几乎不能，现在也难，当时到这是一个动作就趴下了、还压肚子，因为肚子太大了，现在不会了。
坚持运动，然后还是坚持运动。我看莫璇就是这样的。如果没有事吃很少很少，然后就是运动一定会减的，比绝食要好的！直到很累很累

蓝烟，我到过沈阳医大，大夫让我买善存，不会错的。
这两天我的手也爆皮，也要补一补，我还以为是水泡的。

回复：274楼
半个苹果很厉害呀

回复：274楼
误会了，你是说没有大人的善存，金维他也可以的。
吃那么少，再运动会超有效果，挺你！

     
                 开始做操       

              腰腹操一遍完成了            

                       腰腹操第二遍完成          

       
                        健身舞完成