4月6日 晨83.5公斤   
      今天要游泳........
       

回复：284楼
           哈哈

回复：287楼
那才对，妹子！以后还要补更多营养----物质的、精神的，努力就会收获！呵呵....
我们这儿也是阴天。从12点50分游泳到2点10分，蛙泳2000米，你说给力不给力？然后3点出游泳馆购货，4点半到家。今天的口号是——“减重不分天气”。

回复：292楼
好！借鉴、借鉴！一定学习！

回复：293楼
同情！坚持！少吃和运动到任何时候都是瘦身的法宝。
加油！挺你！

4月7日 晨   82.0公斤
昨晚有事，所以只做了腰腹操一遍，要不然还会减！恨，可是......
减重很简单，少吃，每一顿，运动到浑身发抖，下午和晚上不吃，第二天早晨就减了。
昨天中午游泳，回来时见啥馋啥，买了，未吃，6点时，我从冰箱取出梨，孩子说还是不要吃了就没吃，生吃了5根黑豆苗，嘿嘿...
减肥应该更多的是一种个人心理、行为方式的改革吧.....
                               

             以后我也要改吃豆类、粗粮，维生素要补

      看到韩剧里女检察官漂亮的短裙，真希望自己也能穿上啊！
     我要加油！
                |   

    嘿嘿，游泳回来了，蛙泳2200米
    好心急——7开头，
    早餐正常：豆浆、阿美莉卡全麦面包片（夹心蓝莓果酱、煎鸡蛋、）炖南瓜（丰富的维生素B)、昨晚的肉馅茄子
    还有有以下：黑咖少量，善存维生素、钙片各一片，普洱茶一杯，牛奶一盒
    下午就不吃了
    给孩子做清蒸鱼（以后的鱼都清蒸），我明儿吃
                          加油，亲们   

回复：301楼
   哇，哈尼奴三又，欢迎跳郑多燕健身舞，华丽转身等你！
   不达迷糊的境界是不会减掉体重的，黑咖啡有点多奥！

回复：292楼
向辣妈学习！我一定要跟上你的步伐！
本来昨天到你的贴吧留言了，不过技术不过硬都消失了，你的帖子我都拜读了，收获很大！鸣谢。
我今年在家休养（不是超重的原因），超重多年，最高95公斤，尝试各种方法减肥，失败告终。为了能有80岁或70岁或健康的60、50岁，我拼了。你一定懂我的。辛酸.....
祝顺意！

回复：307楼
一起努力。
做母亲辛苦，你的孩子那么小，还坚持减肥，佩服！
顶你！早日做一个辣妈！

回复：308楼
我结婚时的体重也是140，相同！
两个孩子的妈妈厉害呀！你一定会减下来的，就是要坚持。听说这个时期——生完小孩的时期，是减肥的关键时期。17斤很厉害！
加油！争取早做辣妈！

     11点游泳到1点，2000米。
    
     早晨吃了好多，有昨晚的清蒸鲑鱼，炒豆苗，黑米糊，全麦面包片，一盒奶，煮鸡蛋 一个，咖啡两口，绿茶一杯，普洱一口。丰富耶，撑够呛！
    
     游泳后散步，公园里有小山。同时喝了一盒奶，孩子爸陪着逛时正好拎了一箱奶，没
坚持住，就喝了。
      3点半睡一小觉，饿醒，水煮菜——红辣椒、圆葱、蘑菇、紫菜、西红柿、麻油、陈
醋。好辣！
     为了巴黎女郎漂亮的黑吊带，后腰是两片开的纱料，楼主做操了！