回复：540楼
肥妈继续努力！，一定会瘦的。

回复：544楼
同情，支持减肥——少吃多运动身材好就是我们的名片，到时候就自信了。姐现很自信，因为瘦了。一定啊！

汇报：4月20日 晨 79。8公斤
真的与平台遭遇了，正好收紧皮肤。
上午晨；炒饭一小碗，牛奶与燕麦片鸡蛋一碗，大枣3枚，一口咖啡，昨晚有事未睡好觉，未去游泳，就去理发了，理发师老弟说我瘦了已经可以了，改了发型换个心情，脸型瘦了，神马发型都好。下午就逛街，出来理发店很饿，想吃肉，一想没游泳就得控制吃啊，街边买了3个油桃，一边走一边当成肉包子吃掉了。直到现在没吃，有点晕，心里高兴。下午试了裤子，“无色无味”的，175 能穿，店员说我能穿170的，就又回去试了，340元，心疼着钱，可效果好，蓝宽腿牛仔裤，接孩子时，孩子说好潇洒，嘿嘿。....就是不吃也给孩子做了蚝油牛肉，理发时上网学的，嘿，粽子，香蕉草莓沙拉，我就看着孩子吃，哈，我没有吃。对了，在商场里特意到大餐厅巡视一下，闻了又闻，有啥呢，就走了。
  
    对了，理发师时换上客服，就是像睡袍的那种，一位小哥从后面帮我系腰带，手碰在腰间一会儿，很异样，我暗疑从前的胖女子人间可能不肯碰一下吧？这位小哥的服务也让我很怀疑呀。对自己的新形象还是不太适应。
    老公120斤，现在我和他一起走，家人说很配。女人真的需要形象。
   明日和老公出门，给点力吧......
                 

                         做操了
                       亲们都要加油啊


缘分啊........
4月21日 晨   79.4公斤
昨晚做了健身舞1，腰腹操未到一半有事就停了，结果也减了。昨天中午就仨小油桃啊！
经验————动得多也要吃得少，吃得少为主，晚上动为次，结合得好才爱减重。

楼喽自己翻页，凡在我楼发言者近日必瘦！不信试试！

上午出门。
中午与朋友吃了水煮鱼，汤咸、辣，好吃，有土豆泥、蛋黄焗南瓜，我没吃。
下午睡了两个小时，晚做操吧。
服务员都说我瘦了，见效。不过明日未必吧。中午回家又喝了一个酸奶，心想就吃两枚大枣吧，在电脑前一坐就管不住了，大约8、9枚吧，悔！！！当时也太困，还撑着，就爱管不住嘴，以后困了就要睡觉，睡眠不够是减肥的大敌。
做操

回复：557楼
好的，只不过是再来

今晚做了健身舞1和健身舞2 。
因为看《健与美》杂志，说换成不同的运动方式可以锻炼不同的肌肉群，窃以为也可防止运动的单调感。一直觉得应该加入其他的运动，是理清思路的时候了。从前也是运动能力差，腿疼才选了健身舞4（卧位）。现在体力增强了，腿的疼痛也减轻了，可以改变了。健身舞4——腰腹操也要做。
郑教练的健身舞2加快了速度，也添了韵律和美感，刚开始胳膊似乎抬不动诶，不过很挑战。瘦身到一定程度就要改变内容，如果前一段是减重为主的话，我认为我现今的内容应该提升为减重和塑性同样重要，例如腰部和手臂（蝴蝶臂，有一天看镜子也有诶。仰泳减蝴蝶臂，但我不会）。所以特意搜了练腰部的帖子坚持做一段看效果吧。改变运动方式会有好处吧？健身舞1似乎只练大肌肉群，我的大腿已经出现了肌肉，下蹲的效果，现在一条腿会站得很稳，可以与孩子假装PK跆拳道了。
希望腰细！做局部地区的郑多燕！

回复：559楼
还没睡啊？
继续坚持，螺旋式瘦身，谁都一样！

4月22日 晨79.6公斤   继续中

回复：555楼
瘦瘦要坚持做操啊
我一开始（腰腹操）卧位侧抬腿做俩动作就变成抬脚趾的运动，现在想很好笑，不过这就是开始，咬牙坚持，最后会趴在地上起不来，那就是开始，没有谁笑话，坚持能力就增长，路还很长呢！回望那些日子就像月子，过一天扔一天......艰辛......有意义.....改变的必经之路.....
                 


   今天在家大扫除了，吃了几片薄饼干，水煮菜没味道。放慢减吧！

回复：570楼
先祝贺工作的事情。
其次，一边工作一边瘦身会很辛苦，要敢于挑战哟！
第三，瘦身成功将带给你更大自信，促进工作与生活。看564楼，嘿嘿嘿......