心意收到

   姐妹们，楼楼还要继续给力！

         我也想知道嘎嘎何许物也 ？

          不错了，瘦瘦！少吃些吧！

                    楼楼要退位了，侬就是俄的神啊！

做了瘦腰的动作，20分钟，还有100个仰卧起坐（分4组），家务，下一步登公园里的小山，然后游泳，今天平底鞋吧，昨日高跟鞋很硬磨了两个大泡.......

会下的，再加上运动。
我的体会就是：狠狠的不吃+狠狠地运动=狠狠的掉秤

你的话让香草好熨贴！

继续努力，瘦瘦！

以后吃饭不要再迁就别人了，忘我是胖胖们的集体优缺点，在减肥的事业上，随和迁就他人是成功的大敌，自己的事自己做主，别人不了解你的苦，只知道吃是快乐。有特性的人我很服。我们有特性之后，家人朋友都会反过来迁就我们。你品品是不是这回事？要跟周围的人说————————————————————
                             不    不   不

子凡又回来了，欢迎啊。
早晨贴了一个，百度审核还没登上，就报一下：今晨77.9公斤，近一个月不给力，这两天有狠上了，一会儿登山，游泳，过早不食。黑咖啡做伴。

少吃才是王道。
刚回来给孩子做饭，坚决不吃，明早再吃。否则水中的努力和登山的力量就是白费，一定把账算明白！

总的是好的，身轻的体验超好。昨天太猛忽然蹲下起身会晕或金星乱飞，现适应了。不这样也不会减。糖摄取得少会抑制脑力活动，大脑需要糖的代谢来维持工作，我是脑力活动者，感觉记忆力也有减退，不过不管了，身体残了更糟！咖啡西方人爱喝，好处多于坏处，我看资料坏处是引起骨质疏松，所以我尽量每天都补充一粒钙片和多元维生素。我已适应咖啡了，它就是一种兴奋剂，喝后身体会发热，加强代谢，先少喝，慢慢地就适应了。上午喝应该不会影响睡眠吧。我是上午喝下午就过劲了。
以上是浅见，还以实践为准。


经常来吧里聊也是减肥的一个积极方法，大家互相鼓励可以加强信心，LZ也是靠大家才坚持的，既来之则安之，大家都是一样的，一定要有决心呀！为你加油，等你好消息！