我看的十三楼和二楼同一时间，呵呵，好运分给你...

每天记录自己饮食运动情况能帮你控制，这可是许多专家说的啊哦....

昨晚躺在床上也饿....，海海慢慢来，没有受到像我这样惨痛的教训（腰脱，膝盖退行性变化，足跟痛....）是不会痛下决心的！


今早——————
2011年7月1日 晨 76.6公斤（153.2斤）
在进入2011年的下半年的第一天终于下155了！
做完运动前87.8运动后87.5睡前87.4，停止运动后代谢率高，还在耗能，节食才是关键....

我这两日休息无事，心静才会做得好。要成功就要专注一件事！
向楼内一边工作一边瘦身的姐妹致敬！
包括在家里工作的姐妹！向辣妈致敬！尤其那两个孩子的妈妈！

瘦瘦，我想知道妹夫健身效果如何？你俩在一起他还是像一个大叔么？

晚餐有进步
人家大S一天一根香蕉
两片北海道吐司.....
奶油蛋糕......
奥利奥.......
貌似这些都是甜品
慢慢来
学会享受食物天然的味道....
运动在时间上进步了


和我一样啊，瘦瘦，我家亲姐姐1.57米，小巧玲珑。小时候吃东西，比如苹果，一人一个，她吃一半我的就光了，拿眼看着她，然后爸妈一声吼就得把她剩的那一半再分一半给我，我就一边吃一边看她白眼，哈哈...
今年咱就把这半辈子多吃的给消耗下去....

谢谢张工，有您的肯定，信心满满，必瘦！
以后不喝无糖饮料了，加的那些添加剂也够人受的。喝水！
您这次言简意赅，无专业用语，香草没有晕！

早餐：炒饭、西红柿汤，鱼肉、3枚大枣
上午：绿茶、一个桃子、葡萄约10颗、电视剧《裸婚时代》
午餐：约3个面包片，去皮鸭肉、生元葱、
餐后：两口可乐（孩子的，剩的赶紧浇花）、收拾屋子，洗脸，
今儿有点懒了，不过要去登山......一定控制住....运动使我更....强悍

昨下午登山过量了，累死了，晚餐：一个桃子，一个黄瓜，炝拌油麦菜几口（含油），鸡蛋炒元葱中的元葱（含油）。晚间9点睡了，早六点起床
2011年7月2日 晨76.9公斤

好像有说法，不加糖的饮料添加剂的能量更高，就凉白开吧

正好运动了，消耗卡路里