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回复：39岁了，不想留下遗憾，188斤已减9斤，3个月继续减30斤，寻同

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昨天登山在山顶压腿，好像比以前厉害些了
下山路途中又踢了几腿，本来没汗，又出汗了，很有收获。回来后跟孩子学习了横踢，准备循序渐进，用一周时间练习横踢，据可以腰腹收紧，有感觉。
2391楼2011-07-02 09:36
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    对
    2395楼2011-07-02 10:57
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      2026-08-29 17:31:02
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      少吃是关键，
      2396楼2011-07-02 10:58
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        瘦瘦，姐不是传说。不过，姐又翻页了，带你一个，还有张大哥————————
        翻页匕首！
        2397楼2011-07-02 11:04
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          登山才回来，闷热。
          瘦瘦吃的不多，一定控制住。
          我告诉家里那位看着我晚上别吃，否则登山流的汗白费了，不过现在很饿！
          2400楼2011-07-02 18:43
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            早餐，油条、豆浆、咸菜，
            加餐：绿茶水
            午餐：半碗米饭，南瓜炖肉、木耳、西瓜
            晚餐：黄瓜，一个咸鸭蛋青
            运动：午后登山约4个小时，包括山顶健身器运动、下山
            天气闷热，没有喝黑咖啡，喝水了
            2401楼2011-07-02 20:26
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              菠萝啤
              肥妈战果不错
              2405楼2011-07-02 23:04
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                也不错，兔子肉减肥精品啊
                2406楼2011-07-02 23:05
                回复
                  2026-08-29 17:25:02
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                  晚上糊弄了一遍郑多燕健身舞1，做不动了，一点点汗，不够量，估计不会减了
                  2407楼2011-07-02 23:07
                  回复
                    2011年7月3日 晨 76.7公斤
                    2410楼2011-07-03 10:17
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                      哈哈，恭喜，觉得饿说明确实少吃了，必瘦！
                      我只知道大豆腐可以水煮热了，直接入口！
                      2411楼2011-07-03 10:20
                      回复
                        大豆腐就是普通的黄豆豆腐
                        2413楼2011-07-03 18:56
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                          下午没有登山，休息了。
                          2414楼2011-07-03 19:05
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                            想自己现在去登山，他不让
                            2415楼2011-07-03 19:08
                            回复
                              2026-08-29 17:19:02
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                              改公园遛圈....
                              2416楼2011-07-03 19:13
                              回复

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