今晨，77.1公斤
白天出门了，今天没有进步，没登山，很热.....所以....早餐正常吃，上午水一瓶，中午大肉面多半碗，一瓶红茶，两杯可乐，两块雪糕，回家无后4点面包片一片，土豆丝三口咸蛋一口。热的无力运动，看晚上吧....


昨晚去跑步了，回来喝水，还有一个大桃子....
顺序颠倒了，累.....

简直就是传说.......翻页匕首....

姐妹们加油！
香草今天休息，明日再战，必瘦！

支持

家务结束......
今早体重 79.4公斤

今儿中午不想吃饭了......
也可能是经前期水肿.....这两天就是喝水特狠，把锻炼的汗喝回来了....
下午去登山。

早餐：豆浆，面包、香蕉
间食：大枣六颗（很大很大）
午餐：煮燕麦片+牛奶+一个鸡蛋+一根香蕉

窃以为：上午吃，一整天的活动时可以消耗掉的，即使不刻意运动

动力不足，晒晒万人迷的偶像....

学习了美图秀秀，给亲们秀秀我粗壮的身材



下午登山，晚未吃饭....

嘿嘿，见笑了...
希望多一些健少一些壮

祝贺！
不该瞎指导，但还是忍不住要说，添一些优质蛋白吧——鱼、瘦肉、蛋清、牛奶、豆制品。