好

看来还是吃了...
香蕉的热量....

昨日
中午两小碗大米粥，加了红糖补补鉄。
下午感冒冲剂，睡觉一个半小时，醒后感觉好多了，家务兼看书写大字。
下午五点下楼接孩子，上楼（8楼）回家继续家务，期间给老爸电话10多分钟（在房间踱步），晚饭未吃，用抹布搽地板。
晚8点半散步，之前喝了一大杯热肺宁冲剂，大风，戴口罩，汗，约小时。
回家后，打游戏，写大字，11点半睡觉。
今早，起床后裸重82.7，忙完早餐后，如厕，体重为——————82.2KG
小小总结：
过午不食方法很简便，就是把嘴闭好，只有热水可以喝，运动可以有，剧烈的如郑操会艰难些，早餐要慢食，或稀饭，中午不宜油腻
白天不宜剧烈运动，否则不易坚持
继续加油加油加油！

下午如何给力的，愿闻其详....

今天的早餐还是多了，米饭多半碗，给孩子做的三明治，应该是这个名，两个面包片夹花生酱裹鸡蛋液煎很诱人——吃了两块，鸡蛋炒西红柿，萝卜汤，还有..香蕉沙拉
馋啥早餐吃，但有些多了，饥肠辘辘实在难当啊...
加油加油！

今儿继续结伴？
香蕉晚间不要吃了，咱白天吃，
建议换成大萝卜，秋季养生，听说相当于人参，呵呵....

身材啊
大家加油
没有完美的容貌，瘦了就是美女


最新的研究表明还是定时的三餐是最能提高代谢率的.
困惑啊....

惭愧，没有巩固好，坚持是必须的，
常来玩啊！

呵呵，放上午吃好了

不太懂你的那个群，只有帖子，要减就下决心干吧

上午去复查，医生说很好了，祝大家健康啊！
中午在外边和夫吃了金丝玉米，一碗，咸香的东西很勾起人的食欲。晚上一定不吃不吃不迟....
从医院妇科出来，他就问我要烤地瓜不，因为上次我出来就要了烤地瓜，他也不知道我在妇科里被如何处置了，呵呵，反正是心疼了呗，然后就和我要去看电影，半路单位来电话回去开会。我不是特别喜欢外边的电影，随和他，给他机会对我好而已。更主要的是银子，自己觉得家里上网看是一样的....下着雨，倒变成了我送他。不消费了，现实改变人，但反倒很知足了，这就是追求不同罢。

不好意思，两杯热水+两片面包
就是没抱。现在舒服多了。晚上不吃不吃...

游泳回来了，看来感冒好了
晚上不吃坚决不吃坚决不吃，
把幸福化作动力
这辈子咱怎么也得成功一回吧...
加油加油喜欢晕晕 的感觉....
小艾结伴不？