晚安

是这样的

我感觉喝了咖啡身体发热，很舒服。

嗓子发紧，，晚间不吃饭冷得厉害，又没供暖，必须有热水袋或老公（活体大水袋）。减肥代价很大，总是感冒的边缘....
今早升了0.1公斤

上瘾了，不要啊

是上过厕所的了，不过我现在宠辱不惊了，呵呵
三个人的贴吧，三人行必有我师，三个...顶个.....
咱有信心把吧里的事业做好.......

爆在火锅，
中午晚上都是，
晚上少些也吃了，黑咖啡一杯
晚间散步一小时

昨晚也吃了一些菜，芸豆，南瓜，大萝卜，也出去散步，可是体重弹了，闹心啊

这两天温度特低，好像不吃些不行似的。
晚间一开始吃东西就会控制不住，单吃青菜也会引出大馋虫来，就停不下来了，所以只有一个办法，就是吗也不吃......
咖啡喝上几天就有些不敢多喝了，怕骨质疏松，晚间喝睡不好，昨天把荷叶取出来泡水喝了几口，今儿改柠檬水.....

小艾家吃饭这么早啊

咋办捏

我以为就我海吃海喝呢！立马刹车奥！
我就是从前天中午的火锅开始的，天气再冷些，都是借口了。要牢记体重低的感觉真好！
据我的经验，咖啡是提高代谢率，不过开始减的是水分啊，没坚持住就把水又积累了，想彻底减，就要40运动分钟以上来消耗脂肪。这几天老公天天晚间散步，我也跟出去，白天再练太极，再做饭，再游泳，忙得有点乱......昨儿去游泳半路就回家了，身上冷，风又大....
今儿暖了许多，是减肥的好日子。
要好好把握，好好把握！

哈哈，和谐也很美啊.....，开玩笑了，让他胖起来，你瘦下去，让他尝尝胖的滋味.....

我家那位一直致力于增肥，每天都要称体重。
一日称重后，下了称，“懂、懂、懂”一气喝了一杯水，愤愤地又上称，乐呵呵地说，“我就不信过不了120”........
所以以后他称体重时，我都要帮帮忙，在后边轧轧体重计....