续《肥胖症的营养食疗原则》......
6、烹调方法及餐饮。宜采用蒸、煮、烧、氽、烤等烹调方法，忌用油煎油炸的方法，煎炸食物含脂肪较多，并刺激食欲，不利于治疗，烹调用植物油。进食餐次应因人而异，通常为每天3——5次。限制零食和糖果。
7、必须按正常标准保证饮食有足够维生素和矿物质，多进食蔬菜。蔬菜中有丰富维生素，且热能低，并有饱腹感；食物应多样化，切忌偏食；只要含热能低，来源分配得当，营养平衡，任何普通饮食都可成为良好的减肥饮食。
8、改善不良的饮食行为和心理：建议少食多餐，八分饱，细嚼慢咽，饭前喝汤睡前不加餐。
9、坚持每天30分钟有氧耐力运动：步行、散步、骑自行车、上下楼、慢跑、打太极拳、保健操。
（结束）
6、烹调方法及餐饮。宜采用蒸、煮、烧、氽、烤等烹调方法，忌用油煎油炸的方法，煎炸食物含脂肪较多，并刺激食欲，不利于治疗，烹调用植物油。进食餐次应因人而异，通常为每天3——5次。限制零食和糖果。
7、必须按正常标准保证饮食有足够维生素和矿物质，多进食蔬菜。蔬菜中有丰富维生素，且热能低，并有饱腹感；食物应多样化，切忌偏食；只要含热能低，来源分配得当，营养平衡，任何普通饮食都可成为良好的减肥饮食。
8、改善不良的饮食行为和心理：建议少食多餐，八分饱，细嚼慢咽，饭前喝汤睡前不加餐。
9、坚持每天30分钟有氧耐力运动：步行、散步、骑自行车、上下楼、慢跑、打太极拳、保健操。
（结束）
