你的压力有点大，身体有奥妙，要顺其自然。
减肥都是身体好才会张罗的，
艾姐更是极要强的人啊。
我看过一个减肥成功人士说的经验之谈，“别把自己的身体当战场”（香港的）
放轻松...
减减停停，我这几个月还回弹了十五斤，一度用各种方法减不下去时痛苦得很，然后反弹，亚历山大...
艾姐体重没有变化也许是停滞期，坚持自己的信念比减掉一斤半斤更重要..
艾姐白天有空做做运动吧，减减压，晒晒四川的太阳，狠辣吧？
还有啊，我记得人家说像我这样的大基数，减到一定程度不是看体重掉不掉，而是要看围度——要拿尺子来量，艾姐姐，是不是你属于这个层面的？要么拿个尺子试试？


淡定

这样是一定行的，另外，健身能使身材更亮丽，有活力，我们这个年龄是需要锻炼保持青春的...

爱姐姐不妨做做健身训练，
身材本来就好——腰围68，大腿46，小腿32.5，好让我羡慕啊，
健身会使人更加年轻的，一样会让你更美丽，气质不凡还会更健康.....
把重点从节食上转移一下下，艾姐本来就不属于我们这个减肥队伍....


家人在吃饭，我上网喝了水，还有吃了一块柚子，一点不饿
下午出去洗了澡
晚上还要做操

心态慢慢调整，饥饿的身体也要调整一段时间，过一段就好了，想吃啥就吃啥，多了也没啥大不了的....

减肥要做有氧运动 而且不能太剧烈 持续时间要长一点 器械或剧烈运动只会让你长更多肌肉
运动二十分钟内只会消耗身体的水份 二十分钟后才会消耗脂肪 这时还会有饱腹感 运动后二十分钟是身体吸收营养的黄金期 所以这时吃啥都会长肉

散步一小时
饥饿中...
做操

就是调整了....

这个时间我在做操
现在
早安，艾姐！

生物钟彻底颠倒，，就想上床呼一觉，内心意志不让，等中午再睡，就干瞪眼看电脑，忽然想起来要给姑娘买鞋和马甲，她们学校新年晚会班级跳街舞，得瑟起来了，小毛孩子要哈韩，想想自己是一个胖胖，养的姑娘是个小美女，这当妈的也倍儿美的.....

昨天想起很罪恶地吃了香蕉片，不是馋，就是闲地顺手拾起....反思中....

当我锻炼流汗时，或者为了减肥而做各种努力时 ，
我体会到这其中激励人坚持到底的一开始也许是美丽，健康...
渐渐的，这些急功近利的目标变成了遥远的追求，
而追求中洋溢而出的是崇高，
人往往因为这种崇高而感动和满足，
（令人想起无数浴血的战士，他们也是被壮丽的事业感召甘于献身）
于是，忘我了，
前行因此更加决绝.....
所谓痛并快乐着。

一起加油吧！