也许快MC了，这几天一直对自己说，不管什吗黄金期还是平台期，没想今早就不降了
生理规律，谁也不是超人啊
按部就班，也许是身体不爱降了，
加大运动量才行，昨儿上午也没动，下午才出去走的

嘿嘿，看到头像了呀

今儿是我减肥第十一天了
不降也要坚持
看看床头自己写的话——“奋斗二十天”
跑赛到中点时会很累的，我要坚持21天，就可以成习惯了
继续拼....
上吧里读读别的帖子，给点力

呵呵，我也打了这个词——精神家园，想到一处了，后来觉得太过严肃删掉了...

很好啊



来吧....

一天多没上来，感觉好像很久了
昨天爆了...........下午三点出门散步，中午吃了水煮菜红豆，就没多少力气了，上街办事，有点臭美了，穿得少，，5点时馋在街边站着，就想补充点能量，买点地瓜干吧，售货的不在，就不吃了。老公回来了，联系一起接孩子，就在外边一起等孩子，冻着了
回家也没多吃，喝些很热的酸菜汤，还是冷，就把刚买的小面包吃了——三四个，晚间约十一时还冷，又煮了方便面跟孩子一起吃了.....
睡前就拉肚子了。一早还是拉肚子，但是体重增加一公斤

昨天的饮食
早餐，不少，粥，其他记不得了
午餐，红豆汤、水煮白菜香菇
晚餐，酸菜很多，小甜面包四个，毛磕，花生
运动，溜达三个小时，家务一小时
总结 特馋甜食，也许控制淀粉太过，或者是生理期临近紧张，再或者是胃肠受凉愿意热食
反思——————————————————
靠估计来减肥始终不算科学，应该学会计算热量

今天饮食
早餐，没有
加餐，睡眠
午餐，没有，两口水
加餐，两块烤地瓜，在外边吃的，一块口香糖
晚餐，一碗紫菜蛋花汤，三五粒毛磕
现在，出去溜溜
若有继续饮食现象，再记录....

这个帖子就是上不去，
后来就出去遛弯儿了，一个小时吧
回来洗个澡，上称变成83.2 了
继续努力，绝不松懈
谢谢亲们啊

大基数易减，别泄气啊

早上卫生间出来，不穿或只穿短裤称重